Девочки, нашла интересный комплекс упражнений для мышц живота и боков.
Думаю, воспользуюсь рекомендациями после родов.
Спешу с вами поделиться. Может, кому пригодится.
интесные упражнения!
интересные упражнения!
Валентина, только я бы к крышкам какие-нибудь наклейки придумала бы, из ткани например, чтобы не поцарапать пол.
Валентина,
Времени бы найти на упражнения))
Оксана, так там всего-то минут 15-20 в день достаточно. Больше времени в социальных сетях проводим.
Диана, мне бы тоже паркет жалко было, на линолеуме попробую пресс покачать. Хорошие упражнения.
Диана,
Натуля мама Викули, а можно щётки для полировки ламината надеть на ноги вместо крышек - и по всей квартире. Чистота будет!!!
Диана, да, надо попробовать
Диана, в соцсетях попе мягче. Да и в одиночку заниматься скучно.
Не могу прогрузить видео, но есть на картинке одна очень грубая ошибка. Во время занятия силовыми упражнениями нельзя пить жидкость! Человек потеет, она наоборот выходит, ты или пьешь или занимаешься, нет смысла гонять туда сюда эту воду.
Натусик, чем дольше сидим, тем мягче попе. Потому что она больше становится.
Вот мне, например, лучше дома позаниматься одной, минут 15-20 раза 2-3 в неделю,чем тратить время и деньги на дорогу в спортклуб. Особенно это нереально, когда декрет.
А дома можно заниматься, пока ребенок спит или рядом играет, можно заниматься под любимую музыку или даже просмотр телевизора, в том числе мультфильмов с ребёнком. Я так делала со старшей. Скоро мне снова рожать. Надеюсь, будет время на занятия. У меня ведь еще и эллиптический тренажер стоит пылится, ждет пока я его снова возьму в оборот.
Натусик, точно-точно))
Не, на самом деле, молодцы те, кто находит силы заниматься дома. Это ж надо огромнуб силу воли и целеустремленность!
Натусик, нужно пить жидкость, во время любой тренировки.
Диана, Я бы не хотела показаться помешенной, но вода во время тренировки может здорово посадить сердце. Сотря конечно какие тренировки мы имеем ввиду. Если это качалка, металл, потные мужики - то да, они пьют по полстакана через каждые 15 минут. А если брать фитнес, кардиотренажеры, ит вообще активные упражнения, то лучше не надо. И во вторых можно заболеть, когда вода холодная а ты распареный. Резкий скачок температуры и все в том роде. Лучше за минут 20 чайку попить и идти прыгать. А после в душ и снова чай(уже с лимончиком))))
Натусик, вода должна быть комнатной температуры. Никто не говорит о ледяной воде.
очень хороший комплекс упражнений.
Интересно
Идеальной пищей для грудного ребенка является молоко матери, продолжайте грудное вскармливание максимально возможное время. Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые шесть месяцев и последующее введение прикорма при продолжении грудного вскармливания. Продолжайте грудное вскармливание как можно дольше после введения прикорма. Для принятия решения о сроках и способе введения прикорма в рацион ребенка необходима консультация специалиста.
