салат витаминный. морковь, капусту, огурец в равных долях нарезать соломкой, или натереть на терке. можно добавить немного редьки кто как любит. заправить подсолнечным маслом или майонезом, по вкусу. 

не салат- коктейль. банан, мороженоеи намного молока. взбить в лендере. вкусно очень и просто.

Попробуйте вот такой салатик (все кто пробовали, сказали что он вкусный и долго гадали из чего он):

Перец болгарский 1шт (оранжевый или красный)
Сельдерей 2 шт (имеется ввиду не листья а кочерыжки-палки);
морковь бланшированная 1 шт (2 минуты в кипящей воде, а затем сразу в холодную);
лук репчатый 1шт.;
каперсы (маленькая баночка, примерно 50-75гр.);
маринованные грибы, белые или маслята, примерно 100 гр.;
мясо отварное, порезать соломкой (количество кто как любит);
петрушка;
заправка: оливковое масло+2 ст.ложки лимонного сока.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА))))

Вроде ничего не забыла...

а я что ела ???  часто даже не салат -  взбиваете в блендере банан стакан молока кипяченого и ванилин - оч вкусненько ! или еще в блендере - яблоко - мандаринку - просто и быстро )

я могла в первом триместре есть только такой салат: помидоры черри, огурчики, и сыр фета, такой недо греческий салат) заправить подсолнечным или оливковым маслом. меня от него конечно всё равно тошнило, но не так часто как от всего остального, ну и если и тошнило, то таким салатом не так неприятно тошниться, он легко выходит)))

вот от прянностей мне особенно тошнит

Сельдерей, яблоко, сыр, куриные грудки слегка поджарить или отварить, заправить можно оливковым маслом и бальзамическим уксусом (либо только майонезом).

не скажу что он прям такой уж легенький, но я этот салат лопала всю беременность!! )) подсадила на него мужа и до сих пор частенько его употребляем )

слой пряной рукколы + помидорки черри пополам + французские травы + тертый пармезан + оливковое масло

Привет,попробуй фруктовый из яблочка и банана и апельсина и заправить или йогуртом или просто сметаной с сахаром.