1день-пьем только мин.воду(1л.-2л.);
2день-1л.молока и 1 яблочко;
3 день-опять мин. вода(1л.-2л.);
4 день-овощной салатик(капуста, морковка, огурчик...заправить раст.маслом),2стакана мин. воды или зел.чая;
5 день-опять 1л.молока и 1 яблочко;
6день-1вар.яйцо,100гр.вар.мяса,3 яблочка;
7 день-200гр.творога,2 стакана молока или зел.чая.
во все дни неограничено пить чистую воду, можно горячий чай, кофе (без сахара). при головокружении - 1-2 дольки горького шоколада (80%)
Выход:3 основных приёма пищи и 2 перекуса,утром-омлет из двухбелков,или овсянка на воде,кофе. потом-яблоко или апельсин. фрукты есть в первой половине дня-все кроме бананов и винограда. на обед-куриная грудка с гречкой и овощной салат. на второй перекус можно нежирный йогурт или куфир