как похудеть?

после родов до сих пор не могу сбросить лишний вес!подскажите пожалуйста что нибудь эфективное!

Зайдите в женские секреты.

Не есть после 18.00)

диета медиков

1день-пьем только мин.воду(1л.-2л.);
2день-1л.молока и 1 яблочко;
3 день-опять мин. вода(1л.-2л.);
4 день-овощной салатик(капуста, морковка, огурчик...заправить раст.маслом),2стакана мин. воды или зел.чая;
5 день-опять 1л.молока и 1 яблочко;
6день-1вар.яйцо,100гр.вар.мяса,3 яблочка;
7 день-200гр.творога,2 стакана молока или зел.чая.
во все дни неограничено пить чистую воду, можно горячий чай, кофе (без сахара). при головокружении - 1-2 дольки горького шоколада (80%)

Выход:3 основных приёма пищи и 2 перекуса,утром-омлет из двухбелков,или овсянка на воде,кофе. потом-яблоко или апельсин. фрукты есть в первой половине дня-все кроме бананов и винограда. на обед-куриная грудка с гречкой и овощной салат. на второй перекус можно нежирный йогурт или куфир

а вообще то после 18.00 не есть - это отличная идея :)

http://agulife.ru/blog/elena9832/87148/ я вот так худела после родов

Меньше кушать, больше двигаться!
В течение дня есть часто и по чуть-чуть. Вечером (за 5 часов до сна) не есть ничего!!! Первую неделю будет тяжеловато, но потом организм привыкнет, сам просить не будет. Как  только рука вечером потянулась к холодильнику, вспоминать о том, что "я слишком себя люблю, чтобы уродовать свое тело". 
Не голодать! Только хуже будет. Подорвется здоровье и физическое и моральное!
Не заедать проблемы и переживания!
Отлично помогает ходьба! Только нужно ходить быстрым темпом.
Не доедать за родными остатки пищи! Лучше выбрасывать, или скармливать мужу))) Что дороже: фигура или 50г лапши?
И не зацикливаться на мыслях о еде. Забыть про нее!!! Появились позывы между приемами пищи: выпить кефир (любую кисломолочку, пусть даже сладкую) он отлично удаляет голод, обглодать мясную косточку, съесть кусочек сыра, морепродуктов и т.д.
Приучить себя пить чай без сахара. Купите хороший чай (можно и с добавками) и наслаждайтесь его вкусом.
Меньше соли. Больше овощей!
В гостях, на ДР не наедаться "от пуза", а помнить о своей привлекательности.
Все получится! Только нужно походить к своему питанию и ритму жизни, не как к временному периоду, а сделать этот подход постоянным... 

девочки, привет! а если она кушать меньше будет, как ей ребенка грудью кормить (если она кормит), молока ведь меньше будет или вообще пропадет. я вот грудью кормлю, ем очень много, если не поем, молока меньше. и все равно худею. может не это не из-за еды. может организм такой.