Овощи с яйцом и сыром

Выбрать тему
Мама#19118
Мама#19118
Мама#19118
10

На 100г. около 90ккал.

200 грамм стручковой фасоли; 
2 помидора; 
1 болгарский перец; 
1 зубчик чеснока; 
зелень; 
3 яйца; 
1 болгарский перец; 
1 стакан молока; 
50 грамм твердого нежирного сыра; 
растительное масло 

1. Варим стручковую фасоль в слегка подсоленной воде (примерно 5-10 минут). 
2. Болгарский перец нарезаем тонкими полосками, а помидоры – кружками. 
3. Измельченный чеснок обжариваем на растительном масле. Добавляем к нему овощи. 
4. В это же время готовим заливку. Смешиваем молоко, яйца, специи и тертый сыр. 
5. Данную смесь добавляем к овощам, накрываем все крышкой и готовим 5-7 минут до тех пор, пока заливка не загустеет. 
Для противников жарки – это блюдо сделать как в духовке, так и в микроволновой печи. 

10 ответов
Мама#18802
Мама#18802
Мама#18802
10

можно как на завтрак так и на ужин!

Мама#5773
Мама#5773
Мама#5773
10

Надо попробовать) Для диеты должно идеально подойти: вкусно и не калорийно)

Мама#17477
Мама#17477
Мама#17477
10

СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТИК

Мама#16571
Мама#16571
Мама#16571
10

люблю я всякие быстроприготавливаемые вкусняшки)))

Мама#17020
Мама#17020
Мама#17020
10

спасибо, сделаю

Мама#14001
Мама#14001
Мама#14001
10

спасибо за рецепт)))))))))))))

Мама#826
Мама#826
Мама#826
10

спасибо за рецепт.

Мама#15172
Мама#15172
Мама#15172
10

ММММ...вкусно.

Мама#3314
Мама#3314
Мама#3314
10

Взято на заметку)

Татьяна
Татьяна
Татьяна
10

спасибо за рецепт)

×
Наверх

Смотрите также

Первый прикорм

Как вводить фрукты в прикорм

Материнское молоко для малыша — идеальное питание, особенно в 1-й год жизни. Оно остается важным источником питательных веществ и энергии, и ВОЗ рекомендует сохранять грудное вскармливание как можно дольше — вплоть до двухлетнего возраста, ...

Питание ребенка

Развитие ребенка в три года

Когда ребенку исполняется 1 год, некоторые родители думают, что он уже большой и может питаться с «общего стола». Однако нужно понимать, что у взрослого человека деятельность всех органов и систем, в том числе пищеварительной, уже сформиров...

Беременность и роды

Счастливая самостоятельная мама

Каких ошибок стоит избежать самостоятельной маме, как позаботиться о финансовой защите ребенка?

Общение с ребенком

Отношения брата и сестры в детстве

Значение отношений для развития личности и роль родителей в выстраивании взаимоотношений друг с другом.