Из курса Академии 1000 дней я узнала о пользе закаливающих процедур и массажа для детей. Хочу поддержать идею важности укрепления здоровья наших малышей с первых лет жизни и поделиться своим опытом в этом направлении.
Как и многие дети, моя дочка спит днём 1.5 - 2 часа. С её пробуждением прямо в кровати мы делаем вместе массаж рук под всем известное стихотворение “Капуста”
Мы капусту рубим, рубим (движения кистями рук сверху вниз)
Мы морковку трем, трем, (кулачки трем друг об друга)
Мы капусту солим, солим (щепотки пальцами рук)
Мы капусту жмем, жмем (сжимание и разжимание кисти)
В кадку все утрамбовали (потирают кулак об кулак)
Сверху грузиком прижали. (ставят кулак на кулак)
После этого в течение 3 минут выполняем простые упражнения под такие строки:
На огород мы наш пойдем (ходьба)
И овощей там наберем
Дорога коротка, узка
Идем, ступая мы с носка (ходьба на носках)
И по бордюру мы идем, (приставной шаг)
И приседаем мы на нем. (боком с пружинкой)
Потом обходим деревца
И пробежимся мы слегка (бег на месте)
У огорода отдохнем
Посмотрим, что растет на нем. (приседание)
В завершении нашего пробуждения малышка ходит по массажной дорожке босиком 1-2 минуты, умывает лицо с моей помощью и готовится к полднику.
Как видите, буквально за 10 минут мы плавно пробуждаемся, делаем и пальчиковую гимнастику, и оздоравливающие упражнения, принимаем воздушные ванны, проводим момент закаливания через умывание водой комнатной температуры. И всё это ребенок делает с удовольствием, ему это интересно и привычно. Разнообразить гимнастику позволяет изменение тематики стихотворений (найти их можно и в интернете).
