Примерный распорядок дня для детей до 1 года

Примерный распорядок дня для детей до 1 года

Мы предлагаем вам примерный распорядок дня. Он не будет подходить всем деткам, но на его основе вы можете разработать свой собственный, сделав в нем некоторые изменения после консультации с педиатром.

Будьте готовы к тому, что малыш внесет свои коррективы, а что-то из этого не очень подойдет вам. Ничего страшного. Главное, чтобы было от чего отталкиваться. Если график сбился по не зависящим от вас причинам, старайтесь возвращаться к изначальному варианту.

Не забывайте включать в график не только сон, кормление и прогулки, но и часы для игр и общения с ребенком, а также время, когда он может побыть наедине с собой — условно, конечно, потому что таких малышей оставлять без присмотра нельзя.

Предложите малышу полезные и вкусные продукты «Агуша Засыпай-ка», которые разработаны специально для употребления перед сном. Это живой питьевой йогурт со вкусом яблока и натуральным экстрактом мелиссы, творог со вкусом клубники, банана и натуральным экстрактом мелиссы, а также кашки с пребиотиками и злаками: молочно-гречневая и молочно-рисовая с яблоком и грушей, — которые помогут настроиться малышу на здоровый и крепкий сон.

Режим дня ребенка 0 – 1 месяц

В возрасте 1 – 2 месяцев малыш спит около 18 часов в сутки.

7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление

С 7:30 до 9:00 — бодрствование

9:00 — кормление

С 9:00 до 10:00 — первый утренний сон

С 10:00 до 11:00 — активное бодрствование

11:00 — кормление

С 11:30 до 12:30 — второй утренний сон в коляске на прогулке

13:00 — кормление

С 13:00 до 14:00 — активное бодрствование, игры

С 14:00 до 15:00 — дневной сон в коляске на улице во время прогулки

15:00 — кормление

С 15:00 до 17:00 — игры, бодрствование, общение

17:00 — кормление

С 17:00 до 18:00 — вечерний сон

С 18:00 до 19:00 — спокойное бодрствование

19:00 — кормление

С 19:00 до 20:30 — общение 

20:30 — купание

21:00 — кормление, ночной сон

Ночью кормить надо не чаще 1 раза в 4 часа. 

Режим дня ребенка 2 – 3 месяца

В этом возрасте малыш спит уже заметно меньше: появляются периоды длительного дневного бодрствования. Уходит первый утренний сон, а когда ребенок не спит, он ведет себя активнее. Дневной отдых укорачивается. Вырабатывается режим ночного сна: теперь его продолжительность составляет 10 – 12 часов с перерывами для кормления.

Если такой режим всех устраивает и у малыша не возникает серьезных возражений, то его можно использовать и в 3 месяца.

7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление

С 7:30 до 9:00 — бодрствование

9:00 — кормление

С 9:00 до 10:00 — массаж, специальная гимнастика 

С 10:00 до 11:00 — развлечения и игры в кроватке

11:00 — кормление

С 11:30 до 12:30 — второй утренний сон в коляске на прогулке

13:00 — кормление

С 13:00 до 14:00 — можно поучиться ползать

С 14:00 до 15:00 — дневной сон в коляске на улице во время прогулки

15:00 — кормление

С 15:00 до 17:00 — общение с родными или со всеми, кто приходит в гости

17:00 — кормление

С 17:00 до 18:00 — вечерний сон

С 18:00 до 19:00 — чтение сказок и стихов, прослушивание спокойной музыки

19:00 — кормление

С 19:00 до 20:30 — игрушки

20:30 — купание

21:00 — кормление, ночной сон

Режим дня ребенка 4 месяца

В 4 месяца малыш уже почти взрослый. Поэтому режим можно подкорректировать. Во-первых, надо сократить количество кормлений (теперь это можно делать каждые 3, а то и 4 часа, в зависимости от потребностей ребенка). Во-вторых, вечерний сон перестает быть «обязательным пунктом программы». В таком возрасте он может, наоборот, мешать ночному отдыху. Теперь ребенок спит 17 – 18 часов в сутки. И третье, что нужно предпринять, — ввести ритуал отхода ко сну (конечно, если вы этого не сделали ранее). В этом помогут ежедневные ванны, спокойные игры, колыбельные и даже простой поцелуй на ночь.

7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление

С 7:30 до 9:00 — бодрствование

9:00 — кормление

С 9:00 до 10:00 — массаж, гимнастика

С 10:00 до 11:30 — развлечения и игры в кроватке

С 11:30 до 12:30 — второй утренний сон в коляске на прогулке

13:00 — кормление

С 13:00 до 14:00 — развивающие игрушки

С 14:00 до 15:00 — дневной сон в коляске на улице во время прогулки

С 15:00 до 17:00 — общение

17:00 — кормление

С 17:00 до 19:00 — чтение сказок и стихов, прослушивание спокойной музыки

С 19:00 до 20:30 — игрушки или вечерняя прогулка (на ваше усмотрение)

20:30 — купание

21:00 — кормление, ночной сон

Режим дня ребенка 5 месяцев

Режим сна, бодрствования и кормления в этот период нередко перестраивается. Иногда малыш может проспать всю ночь, не вставая на кормление, или проснуться очень рано и уже не ложиться утром. В 5 – 6 месяцев ребенок должен спать около 16 часов в сутки.

С 8:00 до 8:30 — пробуждение, водные процедуры, кормление 

10:00 — сон

С 11:00 до 13:00 — кормление, прогулка, игры

13:00 — дневной сон

14:00 — кормление, игры

С 17:00 до 17:30 — кормление, сон

С 17:30 до 18:30 — игры

18:30 — купание

С 19:00 до 19:30 — кормление

20:00 — ночной сон

Режим дня ребенка 6 месяцев

В возрасте 6 месяцев малыш может просыпаться ночью — это связано с обилием впечатлений. Родителям нужно успокоить ребенка, и он быстро заснет снова. Специалисты также советуют укладывать его спать на полчаса раньше: это может снизить количество ночных пробуждений.

Сейчас время общего сна в сутки то же — около 16 часов, при этом должно быть три дневных сна, по 1,5 – 2 часа. Если у малыша уже режутся зубки, то он может просыпаться 2 – 3 раза за ночь. В таком случае его надо покормить.

7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление

8:30 — завтрак, сон

10:00 — пробуждение, прогулка около 90 минут

12:30 — кормление, игры, сон

15:00 — пробуждение, кормление, развивающие игры

17:30 — кормление

20:15 — ужин, купание, общение 

20:45 — ночной сон

Режим дня ребенка 7 месяцев

В этом возрасте и до 9 месяцев ребенок спит около 15 часов в сутки. Если кроха просыпается ночью, говорите с ним тихо, спокойно, и он уснет снова.

7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление

7:30 — завтрак всей семьей

8:30 — сон

10:15 — кормление, прогулка

11:30 — обед

С 12:45 до 14:30 — послеобеденный сон, кормление, прогулка

17:15 — ужин и игры

18:00 — кормление

18:30 — купание и подготовка ко сну

19:00 — ночной сон с перерывами на кормление в 2:30 или 3:00 и в 4:30 или 5:00

Режим дня ребенка 8 месяцев

В этом возрасте малыш начинает болезненно переживать разлуку с мамой, так что важно организовать сон ребенка так, чтобы он видел маму, когда просыпается.

7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление

8:00 — первый сон

9:30 — кормление

10:30 — игры, прогулка

14:00 — кормление

14:15 — второй сон

16:30 — игры, бодрствование, общение

18:00 — кормление

18:15— игры, бодрствование, общение

19:00 — купание и подготовка ко сну

19:30 — третий сон

22:00 – кормление

22:15 — ночной сон

Режим дня ребенка 9 месяцев

C 9 до 12 месяцев малыш, как правило, спит ночью по 10 – 12 часов без перерыва, а также 2 раза в день по 1,5 – 2 часа. В этом возрасте ему очень важно полностью восстанавливать свои силы — это имеет большое значение для развития ребенка.

С 8:00 до 9:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление

9:30 — завтрак

С 10:00 до 11:00 — игры

11:00 — короткий дневной сон

С 12:00 до 13:00 — кормление 

С 13:00 до 14:00 — игры

14:00 — перекус

С 14:30 до 16:00 — длинный дневной сон

С 16:00 до 17:00 — кормление

18:00 — игры

18:30 — ужин

С 19:00 до 20:00 — игры

20:00 — купание, кормление (напиток)

21:00 — ночной сон

Режим дня ребенка 10 месяцев

С 10 до 12 месяцев малыш спит примерно 13 часов в сутки, в его режиме есть 2 дневных сна, один из которых приходится на утро.

7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление

8:00 — завтрак и игры

С 9:00 до 10:00 — кормление и сон

11:00 — пробуждение и кормление

12:00 — обед и игры

13:40 — послеобеденный сон, кормление

15:30 — кормление, игры, прогулка

17:40 — обед, игры, купание

19:00 — подготовка ко сну, общение

20:00 — купание, кормление (напиток)

21:00 — ночной сон

Режим дня ребенка 11 – 12 месяцев

В этом возрасте режим уже сформирован, и особенно важно его придерживаться. Если малыша уложить позже обычного, он будет просыпаться ночью, спать беспокойно и не сможет хорошо отдохнуть.

7:00 — пробуждение, водные процедуры, кормление

8:30 — завтрак, игры, чтение книжек

10:00 — отдых, сон

11:30 — кормление, игры, прогулка

12:30 — обед, игры, книжки

14:00 — послеобеденный сон

15:00 — пробуждение, кормление, игры

17:30 — ужин, игры

18:30 — отдых, купание

20:00 — купание, кормление (напиток)

21:00 — ночной сон

А с года у малыша начинается новый период в жизни, требующий другого режима. Читайте об этом здесь.

Желаем вам создать оптимальный распорядок дня для вашего ребенка!

Смотрите также