Нам постоянно твердят: "Ты - то, что ты ешь!" Но для будущей мамы  "ты" надо переправить на "мы". Получать все необходимые для развития  малыша вещества и при этом не набрать запредельного веса - мечта каждой  женщины. Вот только как же ее осуществить?    Есть за двоих в  прямом смысле слова - совсем не обязательно. Поступление дополнительных  калорий вашему организму потребуется только с 4-го месяца беременности,  да и то, увеличение калорийности должно составлять 10%. Такое количество  будущая мама может получить, съев маленький бутерброд с сыром и яблоко.  Но при сохраненном количестве калорий женщине требуется больше  питательных веществ и витаминов.
Читать далее:                
 
                 
                             
                 
                     
                    
                    