Все знают, что соки полезны, но не все знают, что не всем и не все. Во время беременности, добавляя в меню соки, надо знать, какие вещества он содержит.
Яблочный сок
+ Содержит большое количество железа, пектина, обладает антиоксидантными и адсорбирующими свойствами - выводит из организма вредные вещества.
- Беременным с повышенной кислотностью рекомендуется пить пополам с водой, при обострении гастрита и панкреатита от яблочного сока стоит отказаться.
Грушевый сок
+ Очищает мочевыводящие пути, помогает работе желудочно-кишечного тракта.
- Может вызывать запоры - противопоказан во второй половине беременности, когда из-за увеличения матки работа кишечника затруднена.
Томатный сок
+ Улучшает кровообращение, способствует утолению жажды, стимулирует работу желудка, облегчает состояние при токсикозе.
- Готовый томатный сок содержит соль - это надо учитывать при повышенном артериальном давлении и склонности к отекам.
Апельсиновый сок
+ Повышает иммунитет, укрепляет капилляры, улучшает работу сердца, помогает при простудных заболеваниях.
- Выводит из организма кальций, необходимый для правильного развития ребенка. может вызвать аллергию у будущей мамы и малыша.
Вишневый сок
+ Улучшает качество сна и быстро повышает уровень сахара - рекомендуется при повышенной утомляемости, отсутствии аппетита. Содержит фолиевую кислоту, необходимую для нормального развития плода.
- Обладает слабительным действием, повышает кислотность ЖКТ. Не рекомендуется будущим мамам при изжоге и гастрите.
Грейпфрутовый сок
+ Полезен при варикозном расширении вен, нервном истощении. Улучшает сон, пищеварение, снижает кровяное давление.
- Содержит вещества, блокирующие действия некоторых лекарств. Беременным можно пить, проконсультировавшись с врачом.
Морковный сок
+ Помогает бороться с негативным воздействием внешней среды, улучшает зрение, повышает эластичность кожи и мышц, препятствует образованию растяжек.
- Содержит бета-каротин - предшественник витамина А, который в больших количествах противопоказан будущим мамам. Можно пить 100мл морковного сока дважды в неделю.
Свекольный сок
+ Повышает выносливость организма - помогает переносить физические нагрузки.
- Свежеприготовленный сок содержит вещества, которые могут вызвать тошноту, тяжесть в желудке, головную боль. Беременным можно пить только разбавленным через 2-3 часа после приготовления и не чаще 2 раз в неделю.