Введение:В интернете существует немало материалов о том, как заниматься гимнастикой во время беременности, какие упражнения делать с малышом, как похудеть после родов и так далее. В общем, всякий фитнес для мам и малышей. А вместе с тем, с развитием постиндустриального общества, повсеместной автоматизацией и уходом от ручного труда всё чаще встречаются мужики категорий "переваренный пельмень" (такой с трудом передвигающийся любитель пива с заплышими боками) и "дрищ" (по моей фотке поймёте:)). И всё только усугубляется по мере взросления, а именно, по мере покупки телевизора, дивана, автомобиля. По мере рождения детей почему-то тоже (едва ли вы знаете хоть одного мужика, занявшегося спортом во время отцовства), что странно, ведь за спиногрызами надо бегать. И это становится ещё страннее, когда понимаешь, что спиногрыз сам по себе - нормальный спортивный снаряд. Собственно, далее о снаряде:Преимущества ребёнка перед гирей, штангой и гантелями:1) Так смешнее папе. Поднимать гантели уныло и однообразно. А вот ребёнок может, например, укусить;2) Так смешнее спортивному снаряду. Гиря - существо настолько унылое, что не умеет улыбаться (да и рта у неё нет). Ребёнок же, когда его поднимают, обычно доволен;3) Ребёнок - снаряд с постоянно возрастающим весом, причём вес этот меняется непрерывно. В общем, хранить детёныша, вес которого за год изменится с 10 до 18 кг куда удобнее, чем кучу гантелей по 5, 6, 7, 8 и 9 кг;4) Мать довольна. Пока папа качается малышом, мама может мыть посуду. Ну или смотреть сериал, если папа качается малышом часа три и мать всё успевает;5) Это достаточно безопасное времяпрепровождение для малыша (если, конечно, его не ронять). Пока ребёнка поднимают, он явно не грызёт провода, не пьёт водку и не отбивается неваляшкой от кота.Некоторые упражнения (что смог придумать):1) Аналог подъёма штанги. Упражнение на бицепс. Ни фига интересного, так делают все;2) Аналог подъема гантелей в положении "из-за спины". Не знаю, на какие мышцы влияет, ибо штука очень тяжёлая и даже 11 килограмм сына для меня оказались неподъёмной ношей;3) Влево-вправо. Ребёнок держится на уровне груди и перекидывается с одной стороны на другую. Упражнение на грудные мышцы, ну и какую-то часть рук (в названиях не ориентируюсь);4) Катание на шее. Не то чтобы упражнение, просто прикольное занятие. И явно повышает выносливость спины;5) Сгибание ног в коленях с грузом. Влияет на икры, пресс и заднюю поверхность бедра. Упражнение достаточно весёлое, поскольку ребёнок может захотеть слезть;6) Наклоны с грузом. Было придумано после того, как не получилось (2). Вроде влияют на пресс;7) Что-то в стиле капоэйры. Ребёнок стоит, а папа описывает ногой дугу над его головой. Влияет на спину (по крайней мере, она устаёт из-за необходимости держать равновесие), ноги, пресс. Упражнение надо делать медленно, иначе велик риск отправить ребёнка в нокаут, засадив ему с ноги в череп.Заключение:Мужики, свадьба - это здорово, рождение ребёнка ещё лучше. Но когда по прошествии времени фигура мамы улучшается (грудь растёт)), а папы ухудшается, это как-то странно. Так давайте хоть немного приведём себя в порядок, пусть даже и за счёт детей.
