Общение
Место для интересного общения и важных обсуждений.
Тут мамы беседуют, задают вопросы или делятся своим опытом.
Девочки, здравствуйте!Расскажите, как можно эффективно скинуть вес, если нет времени ходить в спортзал? Не с кем оставлять дочку(((Может комплекс упражнений дома?Не считаю, что диеты эффективны, но может кто на себе испробовал. Мне бы до лета скинуть свои излишки. Спасибо за ответы.
Я пила много воды, перед едой обязательно стаканчик да и так пока дела делаю пью всё вреямя. я вообще любитель покушать была-щас тока апетит проснулся, сразу водичку пью.. желудок видимо наполняется и кажется что кушать не хочется.. теперь можно мышцы качать, только времени нету
Я тоже пробывла систему -60,но заленилась и никак не получается просимулировать взять себя в руки
я думаю нужно определённо поменьше кушать, особенно вечером! и побольше гулять с ребёнком
а упражнения самые банальные - для рук отжимания от пола, качать пресс несколько раз, положив ноги не диван (под углом 90), а для ягодиц - встать на четвереньки и ногой пружинить вверх (можно прямой, а потом согнуть её под углом 90 и опять пружить вверх, чтобы ягодица работала)
но с фитнес клубом конечно никакие домашние упражнения не сравняться, там нагрузка лучше и возможностей больше, т.к. есть веса и тренажёры
Я помню быстро скинула килограммы после беременности, потому что очень много ходила! Благо тогда как раз была весна/лето, а ребёнок просыпался, если я останавливалась. Так что приходилось наматывать километры. Вы наверное уже постарше, маленькие дети по-моему больше любят гулять на одном пятачке :)
До беременности, за месяц 6 кг на безсолевой диете скинула. Тяжело первую неделю без соли, потом привыкаешь))) Во время беременности соль тоже ограничивала, набрала всего пять с половиной кг
заниматься онлайн видеоуроками фитнесом.я за два дня,скинула 1 кг!!только потом заленилась опять заниматься....мышцы болели
А определенная диета и не нужна, просто не есть после 6. (есть еще мнение, что не есть за 4 часа до сна).
Лучше после 18))) Несколько лет назад пробовала-помогает!)
я села на диету минус 60. там рассказаны и упражнения и что нужно делать, я кормлю грудью, и молоко не пропало, даже не заметила как прошел месяц, за это время я скинула 3500кг, и талия уменьшилась на 8см.
Она так и называется "Диета -60 Екатерины Миримановой" Несколько раз начинала,но потом забрасывала...Хочется же чтоб вес на следующий день ушел
,а он ,похоже,и не собирается
По этой системе я за 3 мес избавилась от 12 кг. Сейчас строго ей не следую, просто поддерживаю форму, ушли еще 3 кг. Итого - минус 15 )))
Сидела на система "Минус 60" месяца 3. В первый месяц никаких особых сдвигов не было видно,а потом поперло - где-то 12-13кг сбросила. Год уже не сижу на ней, килограмм 5-6 набрала! Вот теперь бы найти силу воли и время и еще посидеть на этой системе хотя бы пару месяцев!)))
Спасибо, попробую ее. Плюс хочу курс очистительных клизм пройти)
Я скачала программу - Гимнастика вместе с ребенком - там 17 минут, но с большим (тяжелым) дитем трудно будет заниматься. Я занималась дома аэробикой - и вот приемы упражнений вместе с ребенком очень пригодились - когда мой подходил и на руки просился :)
Ребенка на колясочку и гулять 2 раза в день. Еще банька хорошо, мед смешать с крупной солью, намазать проблемные участки кожи и ладошками хлопать. В парилке сало потечет. Можно еще кофейную процедуру,то можно и ванной делать.
Давно сократила, но результат не очобо виден. нужны радикальыне и проверенные методы
