Никаких резких движений!
Сядьте удобно, вытяните ноги, а под спину можно подоткнуть подушечку. Упражнения следует повторять минимум 10 раз:
1. Энергично согните и разогните стопы ног
2. Вращайте стопами ног в каждом направлении.
3. Сильно прижмите колени к опоре под вами и отпустите