Мамочки как избавиться от лишнего веса???? после родов очень сильно понесло
мне помогло рациональное питание - ем каждые 2-2,5 часа понемногу. завтрак - каша с фруктами или творог+фрукты, потом перекус (яблоко, апельсин, стакан ягод или зелёный чай с молоком), обед мясо/птица+ овощи (варёные или приготовленные на пару), потом перекус, ужин похож на обед, если после 19:00 всё равно хочу есть - тогда стакан кефира (только не пить залпом, а есть медленно, чайной ложкой). и ещё. не смешивать еду и воду. после приёма пищи жидкость можно пить чере 30 минут. её объём 2-2,5 литра. Сахар нельзя, заменяю мёдом. сидя на такой диете за 2 мес сбросила 6 кг
а я ем огурцы, сейчас как раз сезон, за неделю скинула 3 кг, правда есть очень охото(((но ничего, пока терплю
А вы кушаете одни огурцы?ли что то еще???
нет, ем другие овощи и зелень, морковь, салат, делаю салат из огурцов и помидор.заливаю все лимонным соком,не солю,
Не ем после 18-19, в крайнем случае горсть орешков или изюма. Все сладости заменила сухофруктами, чай только зеленый. Не ем хлеб, печенье и другую хлебобулочную продукцию, макароны только твердых сортов и не часто. 2 раза в день по 30-40 минут кручу обруч, 2-3 раза в неделю - упражнения на пресс. За первые 2 недели сбросила 4 кг, потом за неделю по 1-1.5кг. Всего за 1.5 месяца сбросила 10кг.
вы такая молодец! очень рада за вас!
эх. была бы сила воли. скинула бы большо. но как пишут нельзя кушать за 3 часа до сна. а после 6 есть вредно. дорогие мамочки. когда ваши детки пойдут и поползут. ох не до еды вам будет. спорт спорт и ещё раз спорт. за весь день так назанимаюсь. что не заметила как 7 кг потеряла. при этом не придерживаясь никаких диет. так что решать вам. удачи.
эх. скинула бы болльше если бы сила воли. как говорят не есть после шести вредно. нужно за 3 часа до сна не кушать. мамочки. наберитесь терпения. как только ваши детки начнут ползать и ходить. вот вам будет спорт. я не заметила как потеряла 7 кг. при этом кушая все что хотела. удачи вам
Я кормила грудью, к сожалению, два месяца... За время беременности набрала 21 кг., и для меня это был просто кошмар... После того, как перестала кормить, перешла на фрукты (в основном зеленые яблоки, не к коем случе не виноград(он очень каллорийный), и груши), и обязательно овощи... По минимуму мучного, а лучше вообще исключить, и жирное) За 3 месяца я вереулась в свой вес... А лучше, если сильные проблемы с весом пошли, сдать анализы на гормоны, возможно пошел какой-то сбой!
Я ем одни овощи и фрукты.Не какого мучного,сладкого,жаренного и копченого.Ну и конечно после 18:00 вообще не ем.Питаюсь так с 12 июня,подитог 13 кг.
а меня вот не понесло................а живот все в норму не придет никак.............хожу как беременная........что делать?
у меня тоже так было, поправилась на кило всего, а вот животик был долго, делай упражнения для укрепления мышц пресса, их куча описано в интернете, или просто качай пресс хотя бы и всё будет окей, мне помогло!
так я ем не много ну че так сильно понесло я в шоке
а я похудела в роддоме!
вышла очень стройненькая. а потом когда начала уже позже питаться лучше и не тем чем надо (когда грудью уже не кормила:( ) то понесло меня тоже, набрала что потеряла. Поняла, что очень помогает худеть не жирная пища, супчики, паровые котлетки ну и т.д. на пару в основном. Ну чем в роддоме кормили:)
И животика тоже почти не былоа теперь есть...да еще какой
Наталия, такая же история, из роддома худой вышла, сейчас опять набрала, кормлю грудью, садиться на диету пока не решаюсь(((
да я вообще не люблю диеты. И тем более в жизни так много вкусненького. Ну как себя не побаловать. особенно когда уже можно все кушать?Просто стараюсь держать себя в своей форме. Самое ужасное есть ночью! И это иногда проблема, особенно когда кормила грудью, как раз ночью уже только кушать нормально получалось, даже нестолько получалось сколько хотелось.
Особенно много ем помидоров и огурцов.Ну они не так страшны для фигуры.
Не диета это не мое, как с ней потом выходить кто-то об этом задумывался? Вы же не будете ВСЮ жизнь на диете сидеть, самый лучший способ это упражнения ( на мой взгляд)!!! Я качаю пресс каждый день, купила минни- степпер( им через день), да и вообще много двигаюсь (2 маленьких детей и ктомуже очеень шустрых). В итоге худее на 4 кг чем была до беремености второй. Но все равно не то, замуж выходила 61, сейчас вешу 65!!! С первой беременостью набрала 19 кг( встала на учет 61, рожать пошла 78), после родов была 64, потом пополнела до 69 (пила всего 2 мес ОК)) потом забеременела вторым ,на учет встала 69., рожать пошла 79, с роддома приехала на весах 67, а сейчас 65! Еще бы 4 кг сбросить!!!! Так что больше движений, ну и хлеб ем только утром (бутерброд),а так хлебцы, сладкое не часто(не исключила совсем),а так ем все.
Идеальной пищей для грудного ребенка является молоко матери, продолжайте грудное вскармливание максимально возможное время. Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые шесть месяцев и последующее введение прикорма при продолжении грудного вскармливания. Продолжайте грудное вскармливание как можно дольше после введения прикорма. Для принятия решения о сроках и способе введения прикорма в рацион ребенка необходима консультация специалиста.
