мысли перед сном

всем привет!у меня в последнее время возникла вот такая проблема:когда я ложусь спать, то в голове появляются разные мысли, не только о том, что надо завтра сделать,а доходит даже  до того, как я училась в институте, про друзей, про работу и пошло поехало... в результате совсем не могу уснуть((( ничего с собой поделать не могу. может у кого то такое было или есть??посдкажите как с этим справиьтся???!!
заранее спасибо!

Так не спите-то почему? Вспоминать о прошлом, на мой взгляд, вполне нормально. Там была другая жизнь

Вас эти мысли огорчают?

да я сама так же сплю))) время час ночи, хочу спать, легла на подушку и пошло-поехало...хоровод мыслей))) 
пила новопассит, сейчас просто как  понимаю что голова забита всем кроме сна, начинаю считать и на счет 20 вырубаюсь примерно)) 

У меня тоже такое часто бывает,действительно "хоровод мыслей".Мне ничего не помогало,ни счет..он у меня тоже мыслями перебивался))
Засыпаю чуть ли не под утро...просыпаюсь поломанная,уставшая.
Это может надо к врачу сходить,может какие то таблеточки выпишет..расслабляющие.
 

у нас нет нормальных врачей,я вообще стараюсь не ходить к нашим врачам....!!!!

Наталья! Подумайте над словами: "все наши проблемы в голове".
 Я на себе убедилась в этом.
Вы не можете заснуть, потому что у вас "хоровод" мыслей. Но мысли-то ваши. Значит вы их сами себе придумайте. Я всегда представляю пляж, песочик, и нежный шепот моря и никого рядом и благодать. Прямо мысленно перенеситесь туда (или в лбое другое место, которое вам дарит покой и успокоение). Сразу засыпаю. Сначала это покажется неефективным (может быть). Главное сильно захотеть. И все получится. Проверено на себе. Результат 100% 

Ой, у меня тоже такое бывает периодически, как начну думать о дочке, как в садик пойдет, в школу и т.д., какие ситуации могут быть и заранее переживаю, сама знаю, что себя накручиваю, что этого еще ничего не случилось, но вот ничего не могу поделать. А бывает вообще заскок - начинаю думать, а вот если бы у меня куча денег была (каждый раз придумываю новую сумму), что бы я сделала. И лежу мечтаю вплоть до занавесок на новой квартире, идиотка.

Для меня лучшее снотворное - книга.

А я лежу и повторяю себе: Ни о чем не думать, ни о чем не думать, ..." и так, пока не начинаю в дрему погружаться. Часто помогает.

попробуйте пить на ночь теплое молоко с мёдом, также попробуйте часа за 2 позаниматься силовыми упражнениями, помыть пол или что то другое, что можно сделать физическими усилиями, чтобы мышцы устали (секс - тоже очень хорошее средство). У вас лёгкая форма бессоницы, можете попить медикаменты, седативные - новопассит, пустырник или что то что вас "берет" в течение 1-2 недель 2 раза в день. вообщем - это не страшно, это пройдет. У меня так тоже переодически бывает когда стрессы одолевают - мне хорошо помогает секс, физические упражнения и молоко с мёдом. 

а еще перед сном всегда думаю о чем то приятном, о хорошем, любимом фильме, человеке, идее, о чем - то что мне успокаивает - мечтаю короче) 

Мне кажется, у многих так. Это переутомление... Самое главное перед сном, не "перегулять" свой сон. Уложили ребенка, вечерний туалет и спать! А недоделанные дела утром переделаете)

Наташ,может комплекс появился в том,что не успела для себя сделать или скучаешь по беззаботному времени?если нет,заранее извиняюсь)) боюсь,это у всех.у мя часто мысли о смерти своей и как сын будет без мя,или как я жила до беременнрсти...сестра моя сказала что это не так ужасно,просто мы все стали ответственны за детей,поэтому всякие тревоги в голове нашей бедной)))Все у тя будет хорошо)))пройдетудачи и терпения

спасибо!!!!!!!!!!!!!кстати, может оно и так...!!!!!!!

У самой тоже самое. Нужно отдыхнуть и отвлечся, если есть такая возможность, конечно

если вы вспомниаете какие то ситуации,которые Вас огорчают,возможно Вы этот момент не отпустили,осталось что то неясным для вас. разберитесь в себе,почему так происходит,может вы чего то себе простить не можете, забыть и пр.
Ну и если уж вспоминать, то только хорошее!!

у меня подобное почти каждую ночь(((...спасаюсь молоком с мёдом (где-то за полчаса до сна выпиваю стакан тёплого молока с ложкой мёда и пока это средство не подводило меня, а если не пью начинают одолевать разные мысли, подобные вашим(((( Думаю, что всё дело в текущих проблемах...а без них никак, вот и получается, что нас мучает бессоница!