Держится 10 лишних кг и живот не пропадает, что делать, подскажите, пожалуйста))))
попробуйте заняться спортом. походить в бассейн, например.
Пусть в 10-й раз, но порекламирую Дженет Дженкинс. Найди через поиск. У нее чудесные упражнения на пресс и ноги по 20 минут (даже чуть меньше). Через день выполняй, считай каллории (1500 на сутки вполне с головой хватит). Крути обруч. Поверь через месяц увидишь прекрасные результаты!
И не ешь сладкие йогурты и сахар. Можно раз в неделю разгрузку на кефире или твороге (и полезно, и не сложно).
А если скорее запустить процесс сбрасывания веса,то лучше не более 1200,я так делаю.
Ха! Может еще и шоколадки не есть??? А там еще скажите и от тортиков отказаться(((((
Согласна - хороший комплекс для ног! я по нему уже две недели занимаюсь.
У меня та же ситуация...если честно просто не могу перестать есть...хотя знаю эффективный способ...диета Майи Плисецкой..- не жрать...и побольше воды...вот и все, дней 10 будет достаточно, а потом просто устраивать себе два раза в неделю разгрузочные дни.
разгрузочные дни 2 раза в неделю, вообще жесть какая-то
Не есть после 6 часов, без мучного и сладкогою И спорт)))
все б хорошо....а если грудью кормишь?!!!
С коляской побольше кругов наматывать
ну и диета (мне покрайней мере помогло).
После родов весила 75 кг (изначальный вес 55кг), села на систему питания Миримановой когда сынульке 3 мес. было (грудью кормила, получилось до 8 мес. прокормить), сбросила около 10 кг, вес встал, села на диету Протасова и сбросила еще около 10 кг, сейчас вес 55 кг плюс,минус 2кг, стараюсь следить, хотя после всех этих дет и ограничений сейчас даже на разгрузочный день нет ну никакой силы воли=)))
После родов весила 75 кг (изначальный вес 55кг), села на систему питания Миримановой когда сынульке 3 мес. было (грудью кормила, получилось до 8 мес. прокормить), сбросила около 10 кг, вес встал, села на диету Протасова и сбросила еще около 10 кг, сейчас вес 55 кг плюс,минус 2кг, стараюсь следить, хотя после всех этих диет и ограничений, сейчас даже на разгрузочный день нет ну никакой силы воли=)))
Ого, просто молодец!
лучше всего это упражнения!!!!
Побольше растительной пищи, вместо хлебушка - шпинат, листовой салат, меньше сладкого.
полезные советы! где силы взять им следовать? моему скоро 4 месяца, кормлю его. лишних 4-5 кг, как меньше кушать-то?
сократите свои порции еды в два раза. ешьте по немногу. и после 17:00 только вода.
да сила воли нужна зверская, а я вот сбрасываю легко, только кто бы еще занимался этим:-)
О чем вы пишете диеты и кормления это 2 несовместимые вещи! Надо выбирать фигура или здоровье малыша!!!!
Ничего ваш малыш не лишится, если в рационе будет меньше ненужных ему жиров и быстрых углеводов. Состав грудного молока зависит от потребляемой пищи весьма опосредованно - все необходимые вещества и микроэлементы малыш получит из организма мамы в любом случае - через кровь - из содержимого желудка или из уже сформированных тканей организма.
Так что нечего вскармливанием прикрываться.
Оно наоборот, добавляет расход калорий и способствует похудению - если, конечно, под его прикрытием не метать все подряд с утра до ночи...
Идеальной пищей для грудного ребенка является молоко матери, продолжайте грудное вскармливание максимально возможное время. Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые шесть месяцев и последующее введение прикорма при продолжении грудного вскармливания. Продолжайте грудное вскармливание как можно дольше после введения прикорма. Для принятия решения о сроках и способе введения прикорма в рацион ребенка необходима консультация специалиста.
