Кому помог избавится от боков раскажите обручт или хулахуп. По сколько крутили и т.д.ъ=х
Мне помог хулахуп.Крутила вначале по 5 мин в одну сторону и по 5 мин в другую,постепенно увеличивая время(до 17 мин).Дополнительно еще занималась йогой в домашних условиях(купила диск).
а я только в одну могу (((
Я кручу по 10-20 минут утром натощак за полчаса до завтрака,но получается только в одну сторону.....ноги держу вместе,так эффективнее работают мыщцы пресса,бока убирает где-то за месяц ежедневных занятий + отказ от мучного,сладкого и жирного)))) Удачи!!!
я очень люблю крутить обруч и мне всегда казалось что он помогает подтянуть живот, но к моему удивлению, инструктор в тренажерном зале, сказал что это совершенно бесполезное занятие. хотя я все же верю что помогает)))) но с правильным питанием вместе.
Обруч ерунда, если не питаться правильно и не заниматься параллельно упражнениями на пресс. Я похудела уже на 12 кг (где-то за 3 месяца). От боков и от целлюля помогают банки (вакуумный массажер)-купить можно в аптеке. И не верьте тем, кто говорит "от одного кусочка ничего не будет!". Будет! Бока от этого и растут.
Как худели? На диете?
с такими банками надо быть осторожне, они варикоз вызывают
Катарина, а как правильно пользоваться этой банкой? У меня такая есть я покупала в аптеке, маленько попользовалась и бросила.......(такая вот я)!
И еще скажите есть ли результат от этой банки?
Мажем ляшки, попу и бока маслом, можно специальным, можно и простым типа Джонсон. Засасываем кожу посильней и водим снизу вверх, можно и в обратном направлении. Очень больно по-началу, но результат хороший. Сантиметры очень хорошо уходят и кожа разглаживается. На себе испытано. Сестра у меня тоже ими хорошо бока убрала-они от диеты просто плохо уходят. Но без правильного питания, конечно, ничего не будет. Массаж такой лучше через день делать, а то реально все болеть будет так, что не захочешь вообще потом что то делать.Недели через 2 очень заметно, если у вас ярковыраженный целюль и "хорошие" бока. Главное не жалеть себя! И можно попросить кого-нибудь помочь, особенно это касается попы.
и у меня такие же,а по сколько Вы минут делаете массаж?
Не то чтобы диета. Правильное питание-вареные овощи, мясо и рыба на пару. Злаками не увлекалась-они калорийны, так же, кстати, как и фрукты. Кефир и творог обезжиренные. Нет сладкому и мучному, ну если только очень редко и совсем немножко, но лучше не начинать! С чаем можно кушать хлебцы, только не кукурузные и не круглые прессованные-они тоже много калорий содержат. Побольше пить и желательно зеленого чая, он помогает худеть. И больше двигаться! Ребенок нам помогает в этом
По 10 минут на каждую сторону. Больше не могу!
А сколько у Вас было лишнего веса? Мне надо скинуть 4- 5 кг. и вернуться к весу 55 кг. Я сейчас тоже перешла на правильное питание,но ем не хлебцы ,а зерновой хлеб,кефир 2.5 % ,а творог 5% Из фруктов ем яблоки.,грейпфрут...На завтрак ем гречневую и геркулесовую каши или омлет со спаржей..Короче тоже отказалась от сладкого ,мучного и жирного..И стараюсь не есть после 6 вечера....Занимаюсь фитнес стриптизом с Кармен Электра по диску,прыгаю на скакалке,качаю пресс и кручу обруч...попробую сегодня еще массаж А обьемы как быстро уменьшаются?)))
Я весила 56 кг, сейчас 44 (на учет по беременности вставала с весом 47кг). У меня рост 157см, поэтому я с таким даже весом не выгляжу очень худой. Основной вес ушел где-то за первый месяц правильного питания, потом стал медленней, но это нормально. Очень советую еще упражнения с Дженет Дженкинс "Голливудский тренер" для пресса 20 минут и отдельно для ног и попы тоже 20 минут (я нашла их в Контакте). У меня верхний пресс уже очень подкаченный, нижний тяжелее подкачать...
Яболки вообще очень хороши, можно раз в неделю разгрузку на них делать. Трудно, но оно того стоит. А если при соблюдении диеты "помутузить" себя банками, то в ляжке до 1,5см за неделю можно убрать.
Молодец! Чувствуется, что завтра все побегут за банками))). Я после старших само по себе сбрасывала, как только прикорм начинался. А в этот раз вес упорно держится: бассейн 3р/нед, йога 2р/нед, обруч40мин. почти каждый день (ночью). Сладкое не люблю. При росте 160 вешу62, на цифрах ничего, но мне не нравится. Рыхло((( Всегда была стройняшкой, могла надеть, что хочу. А теперь футболку не наденешь - трицепсы висять - толстые руки, бюстгалтер вырисовывает складки на спине. Брюки наденешь - попкины ушки тут ка тут. В белье вообще на себя смотреть не могу. Надо с гантельками и тренажорами подружиться, по-другому видимо не выйдет.
оооо супер,теперь у меня есть стимул ....спасибо!!!!
Я кручу хулахуп каждый день по 10-15 мин, кручу на протяжении 2-х мес. Талия стала меньше всего на 1 см.(((
откуда же у вас столько времени с детьи на бассейн,йогу????
Молодец! Ятоже йогу хочу попробовать!
Идеальной пищей для грудного ребенка является молоко матери, продолжайте грудное вскармливание максимально возможное время. Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые шесть месяцев и последующее введение прикорма при продолжении грудного вскармливания. Продолжайте грудное вскармливание как можно дольше после введения прикорма. Для принятия решения о сроках и способе введения прикорма в рацион ребенка необходима консультация специалиста.
