Осанка.

07 Февраля 2012 в 16:01
5
Заметила за собой, что иногда начинаю сутулиться на людях (в поликлинике сегодня, например). Дома очень часто, когда малышка на ручках - сгорбившись сижу.. Я одна такая?
Какие упражнения простые можно делать, чтобы осанку не потерять?
5 ответов
МАМА#447990
07 Февраля 2012 в 17:01
5
Нет, вы не одна! Попробуйте:
1. несколько раз в день, прислоняться спиной к стене, босиком, и стараться прижаться к стене как можно плотнее, и затылком, и лопатками, плечами, попой, пяточками и так стоять минут по 10;
2. в позе лотоса (например смотреть телевизор), сидя на полу, удерживать на логове предмет, чтобы не упал ( я держу толстую книгу), тоже несколько подходов;  
3. спите на жестком, замените подушку (если сосем нельзя убрать)на более плоскую;
4. попросите домашних напоминать вам, если они заметят сутулость.
Удачи. 
МАМА#469203
07 Февраля 2012 в 18:01
5
Спасибо, Екатерина).. Буду пробовать ваши советы на деле) Т
МАМА#467167
07 Февраля 2012 в 20:01
5
Интересно!!! Я тоже попробую)))
МАМА#452962
08 Февраля 2012 в 00:01
5
1- отжимайтесь( если тяжело ,то отжимайтесь от колен)
2-наклонитесь и дотянитесь ладонями до пола(так вы расслабите позвоночник)
3-повисите на турнике,поподтягивайтесь на нем
4-скрестите руки за спиной(сильно-сильно)и постойте так немного
5-мостик
МАМА#469203
08 Февраля 2012 в 17:01
5
Спасибо)
Агуша - мамы проверят
19
Акция «Одни плюсы от Агуша!»
1106