Осанка.

Выбрать тему
Мама#17492
Мама#17492
Мама#17492
5

Заметила за собой, что иногда начинаю сутулиться на людях (в поликлинике сегодня, например). Дома очень часто, когда малышка на ручках - сгорбившись сижу.. Я одна такая?
Какие упражнения простые можно делать, чтобы осанку не потерять?

5 ответов
Мама#15997
Мама#15997
Мама#15997
5

Нет, вы не одна! Попробуйте:
1. несколько раз в день, прислоняться спиной к стене, босиком, и стараться прижаться к стене как можно плотнее, и затылком, и лопатками, плечами, попой, пяточками и так стоять минут по 10;
2. в позе лотоса (например смотреть телевизор), сидя на полу, удерживать на логове предмет, чтобы не упал ( я держу толстую книгу), тоже несколько подходов;  
3. спите на жестком, замените подушку (если сосем нельзя убрать)на более плоскую;
4. попросите домашних напоминать вам, если они заметят сутулость.
Удачи. 

Мама#17492
Мама#17492
Мама#17492
5

Спасибо, Екатерина).. Буду пробовать ваши советы на деле) Т

Мама#17319
Мама#17319
Мама#17319
5

Интересно!!! Я тоже попробую)))

Мама#16333
Мама#16333
Мама#16333
5

1- отжимайтесь( если тяжело ,то отжимайтесь от колен)
2-наклонитесь и дотянитесь ладонями до пола(так вы расслабите позвоночник)
3-повисите на турнике,поподтягивайтесь на нем
4-скрестите руки за спиной(сильно-сильно)и постойте так немного
5-мостик

Мама#17492
Мама#17492
Мама#17492
5

Спасибо)

×
Наверх

Смотрите также

Первый прикорм

Как вводить фрукты в прикорм

Материнское молоко для малыша — идеальное питание, особенно в 1-й год жизни. Оно остается важным источником питательных веществ и энергии, и ВОЗ рекомендует сохранять грудное вскармливание как можно дольше — вплоть до двухлетнего возраста, ...

Питание ребенка

Развитие ребенка в три года

Когда ребенку исполняется 1 год, некоторые родители думают, что он уже большой и может питаться с «общего стола». Однако нужно понимать, что у взрослого человека деятельность всех органов и систем, в том числе пищеварительной, уже сформиров...

Беременность и роды

Счастливая самостоятельная мама

Каких ошибок стоит избежать самостоятельной маме, как позаботиться о финансовой защите ребенка?

Общение с ребенком

Отношения брата и сестры в детстве

Значение отношений для развития личности и роль родителей в выстраивании взаимоотношений друг с другом.