После родов я поправилась на 40 кг....ем меньше, чем при беременности...но не ограничиваю конечно себя!!!К какому врачу пойти???Вообще с чего начать!!???Я в полной растерянности...взглянула сейчас на себя...и решила действовать!!
После родов я поправилась на 40 кг....ем меньше, чем при беременности...но не ограничиваю конечно себя!!!К какому врачу пойти???Вообще с чего начать!!???Я в полной растерянности...взглянула сейчас на себя...и решила действовать!!
Во первых если вы кормите, то диета вам противопоказана. А если нет, то начните кушать чаще , но по маленьку..мне помогло.
я как раз стала поправляться после того как перестала кормить грудью,а перестала я кормить весной того года...
я как раз стала поправляться после того как перестала кормить грудью,а перестала я кормить весной того года...
попробуйте сходить ко врачу сдать кровь на гормоны возможно нарушен гормональный фон
для начала надо установить причину такого набора веса. Может какое то эндокринное заболевание? Если со здоровьем все в порядке, то кроме спортзала ничего не поможет, т.к. диеты длительного эффекта не дают.
почему не дают ??Если правильная диета,вот я например весила в 2005 году 68-70 кг,в 2009 г.50кг, а сейчас 47-49 и хочу весить 45-47,это с учетом того ,что я худела в самом начале,а после родов сидела на диете всего 5 дней (совсем не давно) для того чтоб скинуть 3 кг к дню рождения сына и сейчас я не сижу на них,просто выработала для себя правильный режим с учетом всех диет на которых сидела,вес держится ,не набирается ,раз в две недельки могу устроить разгруз.день и все
Очень даже дают! Я 12 лет назад весила под 80 кг!!! Начала ограничивать себя в еде! Не диеты! А именно ограничение в еде! Никаких спортзалов, спорт терпеть не могу просто. Сбросила вес за 2 года до 60. Всю беременность очень тщательно относилась к питанию, да и сейчас тоже. От беременности осталось лишних 5 кг которые моментом ушли, причем ребенок на ГВ был до 2лет и 2 мес. И мой вес сейчас составляет 58-59 кг. Просто нужно следить за питанием.
Но автору поста советую обратиться к эндокринологу, чтобы исключить какие либо отклонения со стороны гормональной системы.
Попробуйте систему "минус 60". Возможно также гормональное нарушение. Сходите к гинекологу или эндокринологу.
что за система "-60"???
http://forum.mirimanova.ru/index.php?s=e6e33e2a5ba6c8efffe4d507d59c3e59&act;=idx
спасибо
диета- это временная мера, если худеть без физ нагрузки, то сидеть на диете всю жизнь
повторюсь, у вас это переросло в образ жизни, а ограничениея в еде это и есть диета))следить за питанием, чтобы удержать вес в определенной точке необходимо все время, это уже образ жизни и режим питания, но если вы отклонитесь от своего режима и станете есть все что захочется, кг снова вернуться.
повторюсь, у вас это переросло в образ жизни, а ограничениея в еде это и есть диета))следить за питанием, чтобы удержать вес в определенной точке необходимо все время, это уже образ жизни и режим питания, но если вы отклонитесь от своего режима и станете есть все что захочется, кг снова вернуться.
Я на диетах не сижу и не сидела Я же говорю, простое ограничение в питании, я ем торт если хочу, только немного, как говорится без фанатизма. Спорт правда не люблю, а физических нагрузок мне и так хватает. Каждому свое...
ну, все правильно, только у вас это из диеты переросло в режим и образ жизни, не есть то и то и раз в пару недель разгрузочный день.
Да, Вы правы, это мой образ жизни! Но от этого я как то не страдаю. Как Вам объяснить? Просто для моего сегодняшнего веса много еды не надопоэтому особо усердствовать с едой и как Вы выражаетесь "отклоняться от своего режима" мне не приходится.
И ем я всё, что хочу
не приходится, это понятно, вы не совсем видимо понимаете о чем я говорю.. На одной диете (временной) вес навсегда не сбросить, для этого надо полностью поменять режим питания, причнм навсегда. Я просто говорю о том, что далеко не все люди могут это сделать, и сидят на временных диетах, но в конечном итоге после диеты снова набирают вес. Вам отклоняться от своего режима не приходится, и это хорошо, вы привиклы и вам комфортно, но, еще раз, не все так могут.
Как раз сейчас читаю отличную книги Татьяны Малаховой о правильном питании. Могу вам скинуть на мейл. много полезной информации.
Идеальной пищей для грудного ребенка является молоко матери, продолжайте грудное вскармливание максимально возможное время. Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые шесть месяцев и последующее введение прикорма при продолжении грудного вскармливания. Продолжайте грудное вскармливание как можно дольше после введения прикорма. Для принятия решения о сроках и способе введения прикорма в рацион ребенка необходима консультация специалиста.