дорогие девочки, кто занимается бодифлексом или пилатесом, напишите о своих достижениях, хочется узнать о тех кто занимается в домашних условиях.
дорогие девочки, кто занимается бодифлексом или пилатесом, напишите о своих достижениях, хочется узнать о тех кто занимается в домашних условиях.
Занималась пилатесом и шейпингом, похудела на 20кг!
Я занималась по программе Красота за 10 минут. Примерно 5 см в бедрах и н талии убрала.
Еще бы сантиметра 2 в бедрах убрать и 3-4 в талии и я буду в самой лучшей форме
Расскажите пожалуйста про эту программу подробнее,хочу тоже ею воспользоваться!Хочу достить таких же результатов!)))
Я 2 недели занималась бодифлексом. Последние 2 дня отлыниваю, т.к. ужасно болит живот. Завтра опять начну. За эти 2 недели заметно подтянулись бедра, по 1,5 см точно уже ушло. Живот пока стоит на месте, думаю, что и он скоро начнет таять))))
У меня на диске, но вот ссылка есть
Я начинала не с упражнений для пресса (у них диск начинается), а с упражнений для бедер - попроще
Идеальной пищей для грудного ребенка является молоко матери, продолжайте грудное вскармливание максимально возможное время. Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые шесть месяцев и последующее введение прикорма при продолжении грудного вскармливания. Продолжайте грудное вскармливание как можно дольше после введения прикорма. Для принятия решения о сроках и способе введения прикорма в рацион ребенка необходима консультация специалиста.