Скоро лето!

Вареные овощи (кроме картофеля) без соли. Вареные яйца-желток отдать ребенку или мужу. Зеленый чай, обезжиренный кефир, обезжиренный творог. Хлебцы вместо хлеба и печенья в чаю. Рыба на пару с лимоном и без соли.
И стараться за день съедать не больше 800-900 ккал. Плюс немного спорта и вы быстро похудеете. Удачи! Я похудела на 11кг.

Корейская диета1 день
Кефир 2 бутылки (дробно по 1 стакану) 4 раза в день.
2 день
Яблоки 1 кг + 4 стакана яблочного сока (250г яблок+1 стакан яблочного сока)4 раза в день

3 день
Геркулес 300г+минеральная вода(100г геркулеса на воде без соли, 1 стакан минеральной воды) 3 раза в день
4 день
Чернослив 300г+минеральная вода(100г отмоченного чернослива, 1 стакан минеральной воды) 3 раза в день
5 день
Рисовая каша 0.5 кг+200 г салата (150г каши без соли, 100г салата) 3 раза в день
6 день
Оливки 200г+200г консервированной кукурузы (дробно в течение дня)
7 день
Минеральная вода 1,5 литра ( 1 стакану 4 раза в день)

8 день 
Свекла 0,5 кг вареная+1ст.ложка растительного масла, лука, чеснок(использовать в качестве салата дробно+1 стакан минеральной воды)
9 день
Морковь свежая 0,5 кг(возможно использовать в качестве салата, дробно в течение дня)
10 день
Курага300гр+минеральная вода(100г отмоченной кураги+1стакан минеральной воды) 3 раза в день.
11 день 

Грецкие очищенные орехи 100гр (30г+минеральная вода) 3 раза в день

Видела результат, за 11 дней 6 кг и потом вес не возврщается, если конечно не переедать. Сама только собираюсь попробовать. Мне не помогает ни спорт, ни подсчет калорий. После первого ребенка весила 70 кг при росте 156 см, 3 года не могла в норму. Сидела на кремлевской диете. За 6 месяцев скинула 21 кг. Потом вес держался 51-52 кг до 2х родов. Сейчас вес 58 кг, к лету хочу попробовать эту диету. Она больше очищающая, но результат налицо.

Кефирно-фруктовая диета
В день нужно выпивать 1,5-2 литра обезжиренного кефира, а также есть фрукты и овощи в количествах, достаточных для утоления голода. Чаще всего таким образом устраивают разгрузочные дни, но можно устроить себе и трех-четырехдневную диету. С ее помощью можно похудеть на 2-3 кг за три дня.

http://www.vamdieta.ru/ Выбираете на свой вкус!

ГРЕЧНЕВАЯ
1стакан гречи залить 2 стаканами кипятка,оставить на ночь.Не варить,утром слить воду.Есть в течении дня без соли,специй.Можно залить 1% кефиром.не есть за 4часа до сна.Можно съесть пару фруктов или овощей в день.Чай кофе без сахара.Диета расчитана на неделю

Спасибо большое! Начнем по-тихоньку!!! Ведь Скоро Лето!!!!

А я сижу на диете Дюкана. Можно кушать практически все и сбрасываешь хорошо, но не быстро. Разрешена даже кормящим мамочкам.

А поподробнее про диету Дюкана можно?

 

Раз в неделю устраиваю разгрузочный день:пью только воду(в этом случае теряется около 2 кг).

тут мне подкинули одну диету девушка за две недели скинула 18 кг ( знакомая ), вообще от 5 до 9 за неделю можно легко скинуть.
варите суп : средний кочан капусты, сельдерей, помидоры можно свежие или консервированные, 4 средних болгарских перца, 4 средних луковицы, порезать все кубиками. сразу скажу получается много, примерно на 5-6 литровую кастрюсю. сначало варить 10 минут на сильном огне,потом до готовности на медленном, можно солить и перчить по вкусу, разрешается карри и бульенный обвощной кубик.

смысл в этой диете в том что чем больше суп этот сьеш тем больше скинешь.

первый день есть суп и фрукты, кроме бананов
второй день суп и овощи
третий - суп овощи фрукты, кроме бананов
четвертый тоже самое что и третий можно еще один картофель запеченный в духовке с маслом
пятый - суп, 1 банан, бульен с нежирной говядиной, маленький кусочек
шестой, седьмой суп овощи фрукты

пить нужно много воды, чай кофе не сладкий, клюквенный сок

нельзя яйца, молочный продукты, алкоголь газировку.

если за неделю скинете больше 8 кг, следующий раз начинайте диету только через три дня.

эту диету назначают врачи тем людям которым нужно быстро скинуть кг перед операцией. она безвредна для здоровья если следовать строго