девченки кто как худел после родов..хочу вернуть свои формы...
девченки кто как худел после родов..хочу вернуть свои формы...
ох, я худеть после родов стала только через полтора года... ну только тогда до меня дошло, что я тупая корова..... что делала? Сократила порции, ела больше фруктов (но не налегать на фрукты вечером), постоянно ела овощи.... Постепенно уменьшала порции.... Стала заниматься спортом, не ходила ни в какой фитнес, занималась дома.... Разработала для себя специальный комплекс, чтобы можно было проработать каждую часть тела и было интересно (так как если все однообразно, у меня быстро пропадает к этому интерес) Купила белье фирмы Хортекс, оно пропитано экстрактом острого жгучего перца и акульим (вроде бы) жиром.... Занималась тоже в нем.... Еще крутила хула-хуп... и да, меньше сладкого, никакого сладкого вечером.... Можно сладкий хлебец... И теряла по 1 кг. за неделю.... что было не особо напряжно.... Потом вес встал, и вот уже около года я борюсь с этим.... вот встал на 70 и колеблется иногда от 66 до 71.... Но я стала есть сладкое вечером и сейчас некогда заниматься спортом..... эх, надо брать себя в руки)))))
ооо у меня такое билье есть...я его стараюсь каждый день одевать)))и хула хуп кручу тое...я вот сидела на диете два месяца сбросила 12 кг..ну это для меня мало нао еще столько же скинуть..но вес как стал и не туда не сюда...вот не знаю то делать
Алена, а какая была диета
10 км. в день интенсивной прогулки с коляской (купила шагомер) + жрать меньше (завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин- отдай врагу)
Eldia, 10 км -это сколько примерно п времени Вы гушляте. За раз проходите?
Лилия, у меня это выходило от 2 до 3 часов.
Иногда за первую прогулку "отходить" не удавалась- выкатывала коляску вечером))
Тоже помню, круги с коляской по парку и стадиону, меньше ела, как кормить перестала и нагрузки увеличила: пресс качала, бегала...
Лилия, 90 дней раздельного питание
После 18.00 не есть. Исключить сладкое, мучное.
Полностью исключила сладкое и мучное, а так же яблоки и бананы. Уменьшила порции. И пила воду утром на тощак и по возможности перед едой.
Пока играют гормоны, похудеть оч.тяжело. Я и сидела на диете, и спортом занималась, сбросила всего 1кг. от лишних 13кг. Но после как доче исполнился год и я бросила кормить, организм сам начал сбрасивать килограммы, и через 6 мес.я пришла в свою форму без особых усилий. Тут кому как повезет
дурная свекровь, которая все нервы вымотала. Набрала за беременность 24 кг, после родов через месяц скинула 20 кг, так как эта идиотина все нервы вымотала. Не дай Бог никому так худеть, не знаю как молоко не ушло от стресса.
Идеальной пищей для грудного ребенка является молоко матери, продолжайте грудное вскармливание максимально возможное время. Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые шесть месяцев и последующее введение прикорма при продолжении грудного вскармливания. Продолжайте грудное вскармливание как можно дольше после введения прикорма. Для принятия решения о сроках и способе введения прикорма в рацион ребенка необходима консультация специалиста.