Общение

Место для интересного общения и важных обсуждений.
Тут мамы беседуют, задают вопросы или делятся своим опытом.

Правила форума
Уведомления

Спорт и гантели

10 августа 2011 в 10:01

Добрый день. Подскажите пожалуйста, хочу купить себе гантели но вот какой вес незнаю. Хочу  привести руки в порядок. Но сколько по весу нужно 0,5 кг, 1 кг или больше? Кто занимается спортом подскажите пожалуйста. Спасибо. 

7 ответов
10 августа 2011 в 10:45

С ганелями Вы рискуете не "привести руки в порядок", а накачать бицепсы.

Вы знаете, что потом будете с этими гантелями делать? Комплекс упражнений есть? Отсюда и идите.

Но я бы советовала попробовать сначала комплексы без утяженения

10 августа 2011 в 12:45

спасибо. 

10 августа 2011 в 10:52

зачем гантели? купите бутылки с водой примерно 1 литр с талией и с ними делайте упражнения. я так делала.

бицепсы чтобы накачать нужно много и долго заниматься, чтобы убрать небольшую обвислость в районе подмышек достаточно каждый день минут по 10 делать комплекс из 4 упражнений с утяжелением и достаточно быстро подтягивается все. этой мой опыт, у кого-то может бицепсы поялились, но значит человек переборщил. 

10 августа 2011 в 11:55

Признаюсь честно - с руками не пробовала.
Но вот голени как-то перекачала велотренажером.

А подруга жаловалась, что попала в фитнес-клуб к не очень профессиональному тренеру и бицепсы стали не как у Шваренегера, конечно, но и не очень женскими такими

10 августа 2011 в 12:48

хороший вариант с бутылками))) спасибо

10 августа 2011 в 12:04

Чтобы не получились бицепсы, как у "Шварца"-берите малый вес, а качайте много. Тогда руки будут сильные. А если большой вес и мало подходов-масса нарастет.

10 августа 2011 в 12:47

спасибо за совет