Спорт и гантели

10 Августа 2011 в 10:07
7
Добрый день. Подскажите пожалуйста, хочу купить себе гантели но вот какой вес незнаю. Хочу  привести руки в порядок. Но сколько по весу нужно 0,5 кг, 1 кг или больше? Кто занимается спортом подскажите пожалуйста. Спасибо. 
7 ответов
МАМА#300332
10 Августа 2011 в 10:07
7
С ганелями Вы рискуете не "привести руки в порядок", а накачать бицепсы.

Вы знаете, что потом будете с этими гантелями делать? Комплекс упражнений есть? Отсюда и идите.

Но я бы советовала попробовать сначала комплексы без утяженения
МАМА#293902
10 Августа 2011 в 12:07
7
спасибо. 
МАМА#383807
10 Августа 2011 в 10:07
7
зачем гантели? купите бутылки с водой примерно 1 литр с талией и с ними делайте упражнения. я так делала.

бицепсы чтобы накачать нужно много и долго заниматься, чтобы убрать небольшую обвислость в районе подмышек достаточно каждый день минут по 10 делать комплекс из 4 упражнений с утяжелением и достаточно быстро подтягивается все. этой мой опыт, у кого-то может бицепсы поялились, но значит человек переборщил. 
МАМА#300332
10 Августа 2011 в 11:07
7

Признаюсь честно - с руками не пробовала.
Но вот голени как-то перекачала велотренажером.

А подруга жаловалась, что попала в фитнес-клуб к не очень профессиональному тренеру и бицепсы стали не как у Шваренегера, конечно, но и не очень женскими такими

МАМА#293902
10 Августа 2011 в 12:07
7
хороший вариант с бутылками))) спасибо
МАМА#355330
10 Августа 2011 в 12:07
7
Чтобы не получились бицепсы, как у "Шварца"-берите малый вес, а качайте много. Тогда руки будут сильные. А если большой вес и мало подходов-масса нарастет.
МАМА#293902
10 Августа 2011 в 12:07
7

спасибо за совет

 

Агуша - мамы проверят
19
Акция «Одни плюсы от Агуша!»
1106