Добрый день. Подскажите пожалуйста, хочу купить себе гантели но вот какой вес незнаю. Хочу привести руки в порядок. Но сколько по весу нужно 0,5 кг, 1 кг или больше? Кто занимается спортом подскажите пожалуйста. Спасибо.
С ганелями Вы рискуете не "привести руки в порядок", а накачать бицепсы.
Вы знаете, что потом будете с этими гантелями делать? Комплекс упражнений есть? Отсюда и идите.
Но я бы советовала попробовать сначала комплексы без утяженения
спасибо.
зачем гантели? купите бутылки с водой примерно 1 литр с талией и с ними делайте упражнения. я так делала.
бицепсы чтобы накачать нужно много и долго заниматься, чтобы убрать небольшую обвислость в районе подмышек достаточно каждый день минут по 10 делать комплекс из 4 упражнений с утяжелением и достаточно быстро подтягивается все. этой мой опыт, у кого-то может бицепсы поялились, но значит человек переборщил.
Признаюсь честно - с руками не пробовала.
Но вот голени как-то перекачала велотренажером.
А подруга жаловалась, что попала в фитнес-клуб к не очень профессиональному тренеру и бицепсы стали не как у Шваренегера, конечно, но и не очень женскими такими
хороший вариант с бутылками))) спасибо
Чтобы не получились бицепсы, как у "Шварца"-берите малый вес, а качайте много. Тогда руки будут сильные. А если большой вес и мало подходов-масса нарастет.
спасибо за совет
Идеальной пищей для грудного ребенка является молоко матери, продолжайте грудное вскармливание максимально возможное время. Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые шесть месяцев и последующее введение прикорма при продолжении грудного вскармливания. Продолжайте грудное вскармливание как можно дольше после введения прикорма. Для принятия решения о сроках и способе введения прикорма в рацион ребенка необходима консультация специалиста.
