никакие!!!!! это дурь худеть на таблетках!!!!простите за прямоту!!!!не губите здоровье,оно вам еще пригодится! что бы похудеть надо постепенно уменьшать порцию и со временем будете меньше есть. у меня на это ушел год,даже больше , но результат на долгое время. я правда ещё спортом занималась тогда .сейчас время нет , а результат держиться...
А вообще калорийность того, что Вы за день съедаете, считали?
Если просто чай без сахара пить, но с тортом, а копченую колбасу без хлеба, то результатов точно не будет 
За два месяца, даже если Вы снизили калорийность всего на 200 ккал, результат бы был.
Но есть еще такой фокус - если Вы еще и начали какой-то комплекс упражнений делать, то есть произошел рост мышечной массы, то снижения веса можно не увидеть. Мышцы тяжелее жира
Да, Елена, все именно так как вы пишете. Копченую колбасу я, конечно, не ем, но смысл имеено такой. Просто я надеялась, что перестав есть, как вы пишете колбасу без хлеба (хлеб (вернее его отсутствие) должен снизить количество потребляемых каллорий?). Но снижения веса нет совершенно(((( А без сладкого я увы никак(((
Марина! Меня вопрос "как похудеть" уже лет 15 волнует 
.
Очень большого лишнего веса во мне никогда не было (время беременностей и первые месяцы после них ни в счет). Но 3-4 кг периодически накапливаются.
Результат моих "изысканий" такой.
Если нет проблемы с обменом веществ, то вариант один - количество поступающей энергии должно быть меньше, чем потраченной.
Для этого можно:
1) правильно питаться
2) тратить лишнюю энергию, выполняя физические упражнения.
Резкое ограничение в еде всегда плохо.
Я не сладкоежка, но без мяса или рыбы жизни не предствляю.
Сахар в чистом виде не ем, но для чая/кофе печенье или конфетка требуется
И я считаю, что лишать себя этого НЕЛЬЗЯ.
Но ведь сладкое бывает разное. Например, сухофрукты. Сушеные персики, чернослив, курага, изюм - это ведь и сладко, и полезно (если килограммами, конечно, их не поедать).
Не так давно Викуля предлагала хорошую диету -
Это, что я называю действительно диета, а не "голодовка".
Очень сбалансированный, на мой взгляд, рацион.
Появляется как раз "легкость".
Мой желудок и сумашседший рабочий график больше трех дней так питаться не позволяют (я привыкла первое есть да и на работе вечно кофе с шоколадками вместо отварной курицы упорно предлагают ).
Почитайте, может быть Вам подойдет
Спасибо вам, Елена оргомное! Я постараюсь все сделать так как вы написали. Может и выйдет из меня толк. Я наоборот худенькой никогда не была (при росте 165 весила 63-65 кг), потом набрала до почти 70 (страшно сейчас фотки смотреть). Потом в период стресса ( и кстати из-за отсутствия аппетита у меня получалось есть совсем понемногу, я заставляла схедать себя 1-2 ложки, чтоб не вредить организму) я похудела до 58 кг. Мне тогда казалось, что надо до 55 скинуть. Но в итоге я снова набрала вес и теперь вешу 71,9!!!!! Ужас! мне на весы смотреть страшно, я ни во что не влажу(((((((((((((((((((((
Я перепробывала много диет-худела и опять набирала вес .И поняла что бы результат остался надо пересмотреть свое меню навсегда.я не в чем себе не отказываю,так как наедаюсь небольшим количеством-желудок уменьшился со временем.Сколько съедала не считала, не зацикливалась на этом, просто меньше ела да и некогда было-новая работа научилась терпеть голод. Сейчас утром могу выпить чай с бутербродом и иногда вспоминаю что надо поесть часов в 15-16. На ночь я тоже ем если хочется,но в пределах разумного.Но может это мне помогло-каждому свое.Раньше постоянно есть хотелось.Делайте упражнения на проблемные места-без этого никуда
Я спокойно относилась к таблеткам для похудения, пока моя знакомая не похудела с 50 размера до 40!!!!Выглядит ужасно: щеки впали, вся какая-то сутулая, угловатая, кожа на животе в гармошку сложилась, а она все продолжает таблетки пить!!!!!!!!!!!!!Озлобленная стала, говорит только о еде...Не сумел человек вовремя остановиться, а теперь это скорее психологическая проблема!
