Удержать вес после похудения.

Девчонки, скинула летом почти 16 килограмм. Сентябрь продержалась молодцом, не набрала ни грамма обратно, за октябрь и ноябрь вернулись 5 кило. Изменился график на работе, в зал хожу с такой же частотой, 3-4 раза в неделю. Питание немного съехало, из-за работы получается кушаю теперь поздновато, а совсем не есть не могу, после тренировок особенно, да и вредно голодом себя морить. Как быть? Не хочу возвращаться к полноте. 

Смотря какие упражнения вы делаете в зале. Если с весами занимаетесь, то это мышцы растут. Не все 5 килограмм, конечно, но часть точно. Если только кардио делаете, да ещё и с такой частотой, то набирать не должны. Вопрос, что кушаете на ночь? Стакан кефира и обезжиренный творог веса не прибавят особо, а вот плюшками баловаться, вам ли не знать, если 16 килограмм сбросили.
 

Худела по зиме на Порциолке, сейчас иногда принимаю для того, чтобы не сорваться и не напичкать себя абы чем. А иногда очень хочется. Возьмите на заметку этот препарат для снижения веса. Меня очень выручает.
 

Уверены, что такое похудение безопасно для организма? Гель в желудке.... А потом как - склеится что-нибудь...