велотренажер

Мне тоже инструктор велотренажер для разминки прописывал 10-15 минут перед занятием и столько же после

Еще велел чередовать с беговой дорожкой и прыжками со скакалкой

Еще велел чередовать с беговой дорожкой и прыжками со скакалкой

Занималась до беременности каждый день по 10-15 мин. Вес был стабильный не худела, но и не поправлялась) Вот, думаю мини- степпер попробовать, но не знаю насколько он эффективен)

я думаю, что с коляской столько км пройдешь, что никаким тренажерам не под силу. Советую обруч крутить. Дешево и очень эффективно

Что бы похудеть нужен комплекс упражнений, один велотренажер не поможет. Я занималась на велике по 30-40 мин в день на весе это никак не отразилось, только попа стала подтянутей.

При ежедневных занятиях, похудеете. Только нужно ежедневно. Жир начинает сгорать после 20 минут от начала тренировки и продолжает после еще 2 часа. Поэтому кушать 2 часа после нежелательно, иначе "коту под хвост". Крутить педали нужно с такой нагрузкой, чтобы и через час не чувствовать сильной усталости. При правильном занятии, аппетита и так часа 1,5 не будет. Еще бы пресс по 10 каждый день. Правда, все мои знакомые используют велотренажер как сушилку для полотенец. Подумайте хорошенько - сможете ли вы заниматься по часу в день? Если нет, то не стоит и покупать. Ведь 20 минут проблему точно не решат, а усугубят - аппетит будет зверский)).

Тренер рекомендует заниматься не менее 45 мин в день. Заниматься необходимо 4 раза в неделю. Тогда результат будет!