Здравствуйте. Подскажите кто знает, можно похудеть при занятиях на вело тренажере? и посколько минут нужно заниматься? Спасибо.
я когда ходила в тренажерный зал, мне инструктор всегда перед упражнениями говорил заниматься на велотренажере начиная с 15 мин, это как разминка, если похудеют то только ноги а при переусердствовании вообще еще больше станут, из-за нарастании мышц, а самый лучшый тренажер это "лыжи", инструктор говорил лучше тренажера нет, он тренирует не одну группу мышц
Мне тоже инструктор велотренажер для разминки прописывал 10-15 минут перед занятием и столько же после
Еще велел чередовать с беговой дорожкой и прыжками со скакалкой
спасибо
Все верно.Как мне тренер объяснял-это группа кардиотренажеров,к ним относится:беговая дорожка,велосипед,элипс.Остальные-это силовые.
Еще велел чередовать с беговой дорожкой и прыжками со скакалкой
Занималась до беременности каждый день по 10-15 мин. Вес был стабильный не худела, но и не поправлялась) Вот, думаю мини- степпер попробовать, но не знаю насколько он эффективен)
я тоже думала про степпер. и возможно он лечше велотренажера
я думаю, что с коляской столько км пройдешь, что никаким тренажерам не под силу. Советую обруч крутить. Дешево и очень эффективно
У нас велотренажер. До родов занималась каждый день минут по 20-25 на средней нагрузке (вес не менялся). Зато после родов чуть набрала, но заниматься ребенок не давал. Ходила каждый день с коляской по два часа. Результат через два месяца лишних кило как не было и прощай целлюлит.
Что бы похудеть нужен комплекс упражнений, один велотренажер не поможет. Я занималась на велике по 30-40 мин в день на весе это никак не отразилось, только попа стала подтянутей.
спасибо
При ежедневных занятиях, похудеете. Только нужно ежедневно. Жир начинает сгорать после 20 минут от начала тренировки и продолжает после еще 2 часа. Поэтому кушать 2 часа после нежелательно, иначе "коту под хвост". Крутить педали нужно с такой нагрузкой, чтобы и через час не чувствовать сильной усталости. При правильном занятии, аппетита и так часа 1,5 не будет. Еще бы пресс по 10 каждый день. Правда, все мои знакомые используют велотренажер как сушилку для полотенец. Подумайте хорошенько - сможете ли вы заниматься по часу в день? Если нет, то не стоит и покупать. Ведь 20 минут проблему точно не решат, а усугубят - аппетит будет зверский)).
спасибо за совет
Тренер рекомендует заниматься не менее 45 мин в день. Заниматься необходимо 4 раза в неделю. Тогда результат будет!
Идеальной пищей для грудного ребенка является молоко матери, продолжайте грудное вскармливание максимально возможное время. Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые шесть месяцев и последующее введение прикорма при продолжении грудного вскармливания. Продолжайте грудное вскармливание как можно дольше после введения прикорма. Для принятия решения о сроках и способе введения прикорма в рацион ребенка необходима консультация специалиста.
