Когда я жаловалась на вздутие и запоры моему врачу, она мне посоветовала чернослив и курагу залить кипятком и этот отвар пить перед сном. Вообще, не плохо помогает, но не быстро, нужно время. А если нужен сиюминутный результат, то Проктум вам в помощь.
Последнее время у меня тоже стали возникать проблемы с кишечником. То вздутие, то запор. Кстати, все эти йогурты, якобы полезные для желудка - совсем не полезные!! Мне, по крайней мере, не помогают никак. А у чернослива с курагой - слишком долгая песня. Тоже хочу попробовать какое-нибудь слабительное. О проктуме слышала, но не пользовалась. А вообще, конечно, питаться надо правильно!
Особое питание при запорах играет значительную роль. Рекомендуется обогащать меню клетчаткой (свежие овощи, фрукты), отрубями, пить достаточное количество жидкости, а это не меньше двух литров в сутки. Приемы пищи должны производиться не менее четырех раз в день. Ну а если уж ничего не помогает, тогда, конечно, без медпрепаратов не обойтись.
Лично из моего опыта натуральных средств - свекла, чернослив, курага не помогают, один дискомфорт от них. Видимо, чрезмерно "углеводистые". Кефир тоже так себе. Лучше всего капуста квашеная, хоть свежая, хоть тушеная. Действует, и при этом плавно, без низкого старта :) А из аптечных средств, можно попробовать Проктум, например.
