Девушки скажите если каждый день по 10 минут качать пресс, то через какое время уйдет этот жир. После родов хочется обрести хорошую фигуру((
Месяца через 2 хорошо уйдет, только качать минут по 20 лучше и каждый день.))) Можно еще обруч крутить.
я минут по 15-20 качаю. Уже три месяца. Почти никакого жира не осталось :)
главное, что если вообще не качать, то он никогда не уйдёт :)
тут главное делать упражнения и на нижний, и на верхний пресс и на косые мышцы. тогда и живот уйдёт и талия появится. думаю, и 10 минут достаточно, но каждый день. уверена, эффект уже через пару месяцев увидите.
а я слышала, что нужно сначала похудеть, а потом качать пресс. если у вас большой живот, то он всего лишь станет упругим, но останется таким же большим.
Я занимаюсь с Джилианн Майклс , там есть комплекс 30 минут на пресс с аэробными упражнениями,комплекс супер и животик уже спал с боками и пресс крепкий вырисовывается)) если захотите могу дать ссылку 
хотим)
Очень хотелось бы))
очень хотим
пресса не будет если мышцы спины слабые...их то же надо качать что б иметь плоский живот!
А как их качать?
я месяц покачала и бросила, потому что заметила, что и так резко худеть после родов начала, сейчас уже живот как к позвоночнику прирос
Очень хорошая тема! Я еще бабочку делаю (на попу и спину): ложусь на живот, руки к голове, супруг (или диван, когда как 
) держит ноги, и поднимаю корпус. Выдыхаю на подъеме туловища. Тот же пресс, как в школе, но наоборот.
я тоже начинала, потом правда бросила. лодырь я(((((((((
есть много упражнений например лежа на животе руки вытянуты вперед поднимаете туловеще вверх
это программа стройная фигура за 30 дней))) я уже подхожу ко второму уровню)) супер нагрузка на все мышцы + на пресс)) каждый уровень длиться 10 дней))всего 30 минут в день))
это комплекс Плоский живот за 6 недель ))здесь и аэробные упражнения и для укрепления всех мышц брюшного пресса и спины )) тоже отличный комлекс,но начинать лучше со стройной фигурой за 30 дней если у Вас нет физ.подготовки)) Если есть еще вопросы обращайтесь))
Идеальной пищей для грудного ребенка является молоко матери, продолжайте грудное вскармливание максимально возможное время. Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые шесть месяцев и последующее введение прикорма при продолжении грудного вскармливания. Продолжайте грудное вскармливание как можно дольше после введения прикорма. Для принятия решения о сроках и способе введения прикорма в рацион ребенка необходима консультация специалиста.
