Жирочек

22 Августа 2011 в 00:07
15
Девушки скажите если каждый день по 10 минут качать пресс, то через какое время уйдет этот жир. После родов хочется обрести хорошую фигуру((
15 ответов
МАМА#320596
22 Августа 2011 в 07:07
15
Месяца через 2 хорошо уйдет, только качать минут по 20 лучше и каждый день.))) Можно еще обруч крутить.
МАМА#352488
22 Августа 2011 в 08:07
15

я минут по 15-20 качаю. Уже три месяца. Почти никакого жира не осталось :)
 главное, что если вообще не качать, то он никогда не уйдёт :) 

МАМА#352488
22 Августа 2011 в 08:07
15

тут главное делать упражнения и на нижний, и на верхний пресс и на косые мышцы. тогда и живот уйдёт  и талия появится. думаю, и 10 минут достаточно, но каждый день. уверена, эффект уже через пару месяцев увидите.

МАМА#309505
22 Августа 2011 в 15:07
15
а я слышала, что нужно сначала похудеть, а потом качать пресс. если у вас большой живот, то он всего лишь станет упругим, но останется таким же большим.
МАМА#316423
22 Августа 2011 в 20:07
15
Я занимаюсь с Джилианн Майклс , там есть комплекс 30 минут на пресс с аэробными упражнениями,комплекс супер и животик уже спал с боками и пресс крепкий вырисовывается)) если захотите могу дать ссылку Wink
МАМА#389916
22 Августа 2011 в 20:07
15
хотим)
МАМА#416277
22 Августа 2011 в 23:07
15
Очень хотелось бы))
МАМА#316423
23 Августа 2011 в 11:07
15
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2953803
это программа стройная фигура за  30 дней))) я уже подхожу ко второму уровню)) супер нагрузка на все мышцы + на пресс)) каждый уровень длиться 10 дней))всего 30 минут в день))
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3695985
это комплекс Плоский живот за 6 недель ))здесь и аэробные упражнения и для укрепления всех мышц брюшного пресса и спины )) тоже отличный комлекс,но начинать лучше со стройной фигурой за 30 дней если у Вас нет физ.подготовки)) Если есть еще вопросы обращайтесь))

МАМА#370502
22 Августа 2011 в 22:07
15
очень хотим
МАМА#424824
22 Августа 2011 в 22:07
15
пресса не будет если мышцы спины слабые...их то же надо качать что б иметь плоский живот!
МАМА#416277
22 Августа 2011 в 23:07
15
А как их качать?
МАМА#424824
23 Августа 2011 в 10:07
15
есть много упражнений например лежа на животе руки вытянуты вперед поднимаете  туловеще вверх
МАМА#395217
23 Августа 2011 в 09:07
15
я месяц покачала и бросила, потому что заметила, что и так резко худеть после родов начала, сейчас уже живот как к позвоночнику прирос
МАМА#293060
23 Августа 2011 в 09:07
15
Очень хорошая тема! Я еще бабочку делаю (на попу и спину): ложусь на живот, руки к голове, супруг (или диван, когда как Ржунимагу) держит ноги, и поднимаю корпус. Выдыхаю на подъеме туловища. Тот же пресс, как в школе, но наоборот.Wink
МАМА#384048
23 Августа 2011 в 09:07
15
я тоже начинала, потом правда бросила. лодырь я(((((((((
Агуша - мамы проверят
19
Акция «Одни плюсы от Агуша!»
1106