Что делать, если ребенок мало спит?

Самое частое заблуждение молодых мам касается ожиданий по поводу длительности и качества сна у ребенка. Родители представляют, что ребенок должен спать как взрослый, то есть вечером ложиться спать и просыпаться утром. Однако это совсем не так. Для ребенка характерен так называемый «быстрый сон» — он спит очень поверхностно и легко просыпается. Потребность в длительности сна индивидуальна у каждого ребенка.

Однако дети могут плохо спать и из-за различных недугов. 

Прежде всего, это дети первого года жизни с ППЦНС с повышенным внутричерепным давлением, с избыточным количеством жидкости в головном мозге. У таких детей сон непродолжительный и беспокойный. Мамы долго укачивают малыша, а он очень быстро просыпается. Ночью просыпания сопровождаются плачем. При сосудистых нарушениях в головном мозге дети часто метеозависимы, и нарушения сна у них зависят от метеоусловий, изменений погоды. В таких случаях необходимо обратиться к детскому неврологу и пройти курс лечения. 

Часто полноценному сну малыша мешает заложенность носа. Перед сном нужно прочистить носик, если там собрались корочки. Используйте увлажнители, чтобы слизистая носа не подсыхала, и корочки не образовывались в течение ночи. Уберите мягкие игрушки из кроватки ребенка. Допустима одна не пыльная мягкая игрушка. Перед сном необходимо проветрить комнату, хорошо дети спят на свежем воздухе.

Если заложенность носа обусловлена простудой, обратитесь к педиатру и соблюдайте назначенные рекомендации. 

При рахите дети становятся беспокойными, раздражительными, пугливыми, что нарушает сон. Отмечаются вздрагивания при засыпании. Повышенная потливость при рахите также мешает спокойному сну, так как потеет голова, и ребенок трется о подушку.

Нарушение засыпания и сна часто является следствием переутомления и перевозбуждения ребенка в течение дня. Например, к переутомлению ребенка приводит длительное купание перед ночным сном. Купать малыша перед сном рекомендуется в течение 5-7 минут. 

К перевозбуждению малыша приводят эмоциональные перегрузки. Поэтому за 2 часа перед сном рекомендуются спокойные игры, чтение книг. Нужно исключить просмотр телевизора, игры на гаджетах. Эмоциональное состояние мамы также отражается на сне малыша.

У детей старшего возраста требуют внимания и консультации невролога, такие состояния как: снохождение, сноговорение, ночные кошмары, ночной энурез.

Не переживайте и обращайтесь ко врачу, если ваш ребенок плохо или мало спит, ему обязательно помогут.