Как исправить нарушения сна у детей до 4 лет

Наталья Новикова

Педиатр, массажист, физиотерапевт
Чтобы объективно определить, что с вашим ребенком, действительно ли присутствуют нарушения сна, его необходимо показать специалисту, для начала — педиатру и неврологу.


Также родителям надо знать, что минимум до 3 – 4 месяцев ребенок имеет полное право просыпаться поесть каждые 3 часа, и то, что он не спит всю ночь напролет, нарушением не является.


Что должно насторожить?


•    Если ребенок явно недосыпает, он вялый, апатичный. Ваш малыш сколько угодно может испытывать вас на прочность и, например, плохо засыпать или часто просыпаться, но он должен быть выспавшимся и бодрым, когда не спит. Если нет, это повод обратиться к специалисту.
•    Если ребенок не спит — и когда он лежит один в кроватке, и у вас на ручках, и под песни — следует выяснить, не беспокоит ли его что-то.
 

Если вы считаете, что проблемы со сном у вашего малыша поведенческие, то вам стоит изучить разные методики налаживания сна. Они есть на любой вкус, от мягких до спартанских, — выбирайте на свое усмотрение и пробуйте после консультации с врачом.
 

Что можно сделать самим?
 

•    Наладить режим и стараться его придерживаться. При этом распорядок дня должен соответствовать ритмам ребенка.
•    Следить, чтобы в течение дня малыш не получал слишком много новых впечатлений и эмоций, поскольку его нервная система способна «переварить» только определенное количество переживаний, их избыток может приводить к проблемам со сном.
•    Придумать ритуал перед сном: он должен состоять из 1 – 3 действий, нацеленных на расслабление и успокоение. Например, чтение книги, колыбельная и поглаживание спинки.

Смотрите также