Как сохранить здоровье дыхательной системы

Наталья Новикова

Педиатр, массажист, физиотерапевт
Прежде всего, для сохранения здоровья дыхательной системы, а, значит, для профилактики простуды, нужна общая неспецифическая профилактика и укрепление иммунитета ребенка.


Это: 


1. Режим дня. Ребенок должен достаточно спать, в идеале — ложиться непоздно и в одно и то же время. 


2. Режим питания. Старайтесь максимально есть здоровую пищу, желательно, чтобы прием еды происходил в одно и то же время. 


3. Физическая активность. Необязательно ходить на специальные занятия. Пусть ребенок просто много гуляет. Получается вывозить его за город, это отлично! Чем больше таких прогулок, тем лучше.
  


4. Закаливание.


Что можно сделать для дыхательной системы: 


• Не запускать инфекции, вовремя водить ребенка к врачу во время болезни и на профилактические осмотры. 


• Не курить рядом с ребенком. 


• Много ходить. Вообще любые упражнения, повышающие выносливость сердечно-сосудистой системы, очень полезны и для дыхательной. Но подбирайте нагрузки соответственно возрасту ребенка. 


• Ходить с ребенком на плавание. 


• Делать массаж. 


• Проводить выходные на природе. 


• Выезжать на курорты, показанные при заболеваниях дыхательной системы. Они могут подойти и для профилактики, только сначала обязательно проконсультируйтесь с вашим педиатром.

Смотрите также