Как укрепить отношения после родов

Инга Адмиральская

Детский психолог, семейный психотерапет
Для укрепления отношений в паре после рождения малыша важно понимать, что сейчас оба партнера переживают кризисный период, и пройти его нужно маленькими шагами, потихоньку. Появление ребенка означает огромные перемены в привычном семейном укладе, и потребуется время, чтобы привыкнуть к ним и выстроить новый порядок жизни. Эта позиция — «у нас сейчас совершенно новый этап, и нам нужно время, чтобы все наладить» — сама по себе уже помогает мягче и легче относиться к трудностям и переживаниям, ведь больше не надо делать вид, что все просто и вы единственные на свете супруги, которые не справляются, а должны бы. 


Один из самых действенных способов укрепить ваши отношения сейчас — заботиться друг о друге в мелочах, в крошечных эпизодах. Это может быть ласковое прикосновение, кружка горячего чая, записка, сообщение в мессенджере. Маленькие взаимные знаки любви, пропитанные любованием друг другом и вашим малышом, — это те маячки, которые выведут вас на широкую дорогу. Они нужны обоим: и маме, переживающей, что после родов она не похожа на себя прежнюю, и папе, опасающемуся, что ему больше никогда не достанется внимания и тепла. И конечно, важно равномерно разделить заботы о малыше так, чтобы не было ощущения, что все «тянет» только кто-то один из пары, кем бы он ни был.

Смотрите также