Мужская фертильность, возраст и образ жизни

Наталья Новикова

Педиатр, массажист, физиотерапевт
Мужская фертильность — это способность сперматозоидов к оплодотворению яйцеклетки. Проще говоря, способность мужчины иметь детей.

С возрастом фертильность снижается, и связано это обычно с образом жизни. На эту функцию мужского организма может влиять множество факторов.


Так, негативно сказываются:

– вредные привычки — алкоголь, курение, наркотики;

– неправильное питание. Тут многое индивидуально, суть в том, чтобы именно данному конкретному организму хватало всех необходимых ему веществ, а вредных было как можно меньше;

– плохая экология;

– сидячий образ жизни, который приводит к застойным явлениям в малом тазу, что, в свою очередь, отрицательно влияет на качество спермы;

– хронический стресс и хроническая усталость, депрессия;

– заболевания, передающиеся половым путем;

– артериальная гипертензия.


Что влияет положительно?

– Здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек;

– регулярные адекватные физические нагрузки;

– правильное питание. Важно следить, чтобы не было недостатка витаминов, особенно А и Е, а также селена и цинка.


Конечно, это обобщенная информация, и она предназначена больше для профилактики. Если у вашей пары есть какие-то проблемы с зачатием, лучше решать вопрос в индивидуальном порядке со специалистом.

Смотрите также