Профилактика нарушений осанки и плоскостопия у детей

Василий Александрович Шельпяков

Ортопед
Для начала родителям важно понимать, что все дети рождаются с плоскими стопами, это норма. Продольный свод стопы формируется к 5 – 6 годам, а осанка — к 7 годам.
Несмотря на это, у многих детей, как показывает практика, даже в 1,5 – 2 года могут встречаться патологические установки отделов стоп или слабость мышц в том или ином отделе позвоночника.


Родители могут многое сделать для того, чтобы сохранить здоровье ребенка. Огромное значение для формирования правильной осанки у малыша имеют следующие факторы:

 
• своевременное рациональное питание; 


• активные прогулки и игры на свежем воздухе; 


• подбор мебели в соответствии с ростом детей;

 
• оптимальная освещенность игровых уголков и мест проведения занятий;

 
• привычка правильно сидеть за столом;

 
• умение следить за походкой.


Главное и наиболее эффективное средство профилактики плоскостопия у детей дошкольного возраста и  нарушений осанки — правильное и своевременно начатое физическое воспитание.


Растущая детская стопа нуждается в регулярных тренировках, функцию которых прекрасно выполняют прогулки босиком. Очень полезно, чтобы ребенок хотя бы иногда ходил по неровным поверхностям — песку, камешкам, траве и т. д. При этом он может оставаться в носках, но обувь обязательно нужно снять. Дома, кстати, легко воссоздать такие поверхности. Например, в качестве камешков прекрасно подойдет горох. Можно научить ребенка собирать карандаши или платочки, вначале показав, как это сделать, а дальше малыш самостоятельно будет это выполнять. Балансировочная гимнастика отлично тренирует мышцы не только стоп, но и туловища.


Эти простые меры являются достаточно эффективной профилактикой плоскостопия у детей и нарушения осанки.

Смотрите также