Осанка и плоскостопие у детей

Для начала родителям важно понимать, что все дети рождаются с плоскими стопами, это норма. Продольный свод стопы формируется к 5 – 6 годам, а осанка — к 7 годам. Несмотря на это, у многих детей, как показывает практика, даже в 1,5 – 2 года могут встречаться патологические установки отделов стоп или слабость мышц в том или ином отделе позвоночника.

Родители могут многое сделать для того, чтобы сохранить здоровье ребенка. Огромное значение для формирования правильной осанки у малыша имеют следующие факторы:

  • своевременное рациональное питание; 

• активные прогулки и игры на свежем воздухе; 

• подбор мебели в соответствии с ростом детей;

  • оптимальная освещенность игровых уголков и мест проведения занятий;

  • привычка правильно сидеть за столом;

  • умение следить за походкой.

Главное и наиболее эффективное средство профилактики плоскостопия у детей дошкольного возраста и  нарушений осанки — правильное и своевременно начатое физическое воспитание.

Растущая детская стопа нуждается в регулярных тренировках, функцию которых прекрасно выполняют прогулки босиком. Очень полезно, чтобы ребенок хотя бы иногда ходил по неровным поверхностям — песку, камешкам, траве и т. д. При этом он может оставаться в носках, но обувь обязательно нужно снять. Дома, кстати, легко воссоздать такие поверхности. Например, в качестве камешков прекрасно подойдет горох. Можно научить ребенка собирать карандаши или платочки, вначале показав, как это сделать, а дальше малыш самостоятельно будет это выполнять. Балансировочная гимнастика отлично тренирует мышцы не только стоп, но и туловища.

Эти простые меры являются достаточно эффективной профилактикой плоскостопия у детей и нарушения осанки.