Строим режим дня для ребенка до 4-х лет

Инга Адмиральская

Детский психолог, семейный психотерапет
В каждой культуре свое представление о том, как правильно заботиться о малышах. Где-то дети спят, едят и играют, не слезая с маминых рук, а где-то с рождения спят в отдельной комнате и питаются по расписанию. Варианты разные, а результат примерно один – взрослый, адаптированный к жизни в конкретном обществе человек. Похоже, что не столь важно, что именно и как делает мама в отношении малыша, а то, каковы ее ощущения и переживание правильности действий и выбранного подхода. Мы подготовили несколько этапов, помогающих построить режим, каким бы он ни был.


1) Шаг первый.
Окружите себя группой поддержки, людьми, которым вы доверяете и на которых опираетесь. Пусть это будет подруга, кто-то из родственников, надежный врач, консультант по грудному вскармливанию, доула или единомышленницы в социальной сети.
Подойдет даже книга! Если то, что вы там читаете, вызывает у вас реакцию «да, я с этим согласна, я в это верю». Воспитание младенца – вечное поле раздора, если у вас не будет надежной опоры, вы легко попадете в известную ловушку типа «носит на руках – к рукам приучает» + «на руки не берет – мать-ехидна». Молодую мать легко ввести в состояние тревоги и вины, потому что она сама не уверена в том, что делает. Уберите из своего окружения людей, которые лишают вас уверенности, больше контактируйте с теми, кто вас поддерживает.


2) Шаг второй.
Прислушайтесь к себе. Как вам лучше: а) когда ребенок постоянно на виду, б) когда вы разделены стенкой на время сна (и пусть за ним «присмотрит» радионяня); в) когда вы носите его на руках/в слинге или когда кладете рядом с собой в детский шезлонг/на пеленку; г) когда вы кормите его по часам или когда кормите по требованию; д) когда гуляете в парке или когда малыш «гуляет» на балконе?
Очень важно понять, какое именно сочетание условий вызывает у вас ощущение расслабленности, уверенности, спокойствия за ребенка. Даже если вы будете все делать очень «правильно», но при этом постоянно нервничать и переживать, ничего хорошего из этого не выйдет. Дети «считывают» мамины чувства и переживания. Для здорового развития малыша куда важнее, чтобы мама была спокойной и нежной, а не только то, чтобы их режим до запятой соответствовал прописанному неким экспертом плану. Например, прогулки с коляской были для меня пыткой, я возвращалась с них выжатая, как лимон. Как только разрешила себе «выгуливать» ребенка в коляске на балконе (затянув его сеткой для своего спокойствия), моя жизнь, и жизнь ребенка стали куда проще и спокойней.


3) Шаг третий (с которого все пытаются начинать).
Понаблюдайте за ребенком, он подстраивается к вам, а вы – к нему. Если уже в первые недели заметно, что он «разгуливается» к вечеру, это повод для того, чтобы подкорректировать время подъема и спать подольше. Если вы видите, что он – любитель разглядывать мир, дайте ему достаточно стимулов и используйте освободившееся время, как хотите. Но, помните, в том, что касается режима, главная – вы, а не малыш. Он зависит от вас, а не вы – от него. И в ваших силах сделать так, чтобы ваша совместная жизнь была удобной, спокойной, ровной, расслабленной. От вас зависит (и от того, как вам удобнее), будет ли это сосуществование организовано в строгом порядке или вольным или хаотичным.


Не забывайте о поддерживающем окружении и наслаждайтесь своим материнством!

Смотрите также