Строим режим дня для ребенка до года

Инга Адмиральская

Детский психолог, семейный психотерапет
В каждой культуре свои представления о том, как правильно заботиться о малышах. Где-то дети отдыхают, едят и играют не слезая с маминых рук, а где-то с рождения спят в отдельной комнате и питаются по расписанию. Варианты разные, а результат примерно один — взрослый, адаптированный к жизни в конкретном обществе человек. Похоже, не столь важно, что именно и как делает мама в отношении малыша, — куда большее значение имеют ее ощущения и уверенность в правильности действий и выбранного подхода. Мы выстроили последовательность шагов, помогающих сформировать режим, каким бы он ни был.


Шаг первый: окружите себя группой поддержки, которой вы доверяете и на которую опираетесь. Пусть это будет подруга, кто-то из родственников, надежный врач, консультант по грудному вскармливанию, доула или единомышленницы в социальной сети. Подойдет даже книга, если то, что вы там читаете, вызывает у вас реакцию «да, я с этим согласна, я в это верю». Воспитание младенца — вечное поле раздора, и, если у вас не будет надежной опоры, вы легко попадете в известную ловушку типа «носит на руках — к рукам приучает» + «на руки не берет — мать-ехидна». Молодую маму легко ввести в состояние тревоги и вины, потому что она сама не уверена в том, что делает. Уберите из своего окружения людей, которые лишают вас уверенности, и больше контактируйте с теми, кто вас поддерживает.


Шаг второй: прислушайтесь к себе. Как вам лучше — когда ребенок постоянно на виду или когда вы разделены стенкой на время сна (и пусть за ним «присмотрит» радионяня); когда вы носите его на руках / в слинге или когда кладете рядом с собой в детский шезлонг / на пеленку; когда вы кормите его по часам или по требованию; когда гуляете в парке или когда малыш «дышит воздухом» на балконе? Очень важно понять, какое именно сочетание условий вызывает у вас ощущение расслабленности, уверенности, спокойствия за ребенка. Даже если вы будете все делать очень «правильно», но при этом напрягаться — ничего хорошего не выйдет. Дети «считывают» мамины чувства и переживания, и для здорового развития малыша куда важнее, чтобы мама была спокойной и нежной, чем точнейшее, вплоть до запятой, соответствие их режима прописанному неким экспертом плану. Например, прогулки с коляской были для меня пыткой, я возвращалась с них выжатая как лимон. Как только разрешила себе «гулять» ребенка в коляске на балконе (затянув его сеткой для своего спокойствия), и моя жизнь, и жизнь малыша стала куда проще и спокойнее.
 


Шаг третий (с которого все пытаются начинать): понаблюдайте за ребенком. Он подстраивается к вам, а вы — к нему. Если уже в первые недели заметно, что он «разгуливается» к вечеру, это — повод для того, чтобы подкорректировать время подъема и начать спать подольше. Если вы видите, что он любитель поразглядывать мир, дайте ему достаточно стимулов и используйте освободившееся время как хотите. Но помните: в том, что касается режима, главная — вы, а не малыш. Он зависит от вас, а не вы от него. И в силах мамы сделать так, чтобы ваше совместное бытие было удобным, спокойным, ровным, расслабленным. Будет в нем порядок или оно получится совсем вольным и хаотичным, зависит от вас и от того, как вам самой удобнее. Не забывайте о поддерживающем окружении и наслаждайтесь своим материнством!

Смотрите также