Почему и когда нельзя заниматься спортом беременным

На мой взгляд, беременность — это такое время, когда нужно, с одной стороны, не впасть в крайность и не начать относиться к себе как к инвалиду, а с другой — все-таки себя беречь и быть внимательной. Есть медицинские противопоказания к занятиям спортом, я их перечислю, но, кроме этого, очень важно, чтобы женщина сама оценивала свое состояние. Для разных людей даже такое понятие, как «усталость», может значить совсем не одно и то же. Для кого-то усталость — это когда он валится с ног, а для кого-то — немного учащенный пульс. Поэтому следует все-таки ориентироваться на свое собственное среднее состояние и отклонения именно от него, а не на то, как «было у подруги». И если что-то в вашем самочувствии вас настораживает, не ленитесь и спросите лишний раз у своего доктора, можно ли вам заниматься.

Когда точно противопоказаны занятия спортом?

– Если ваш врач по каким-то причинам не разрешает;

– если у вас очень сильный токсикоз с рвотой;

– если у вас повышенный тонус матки;

– если у вас кровянистые выделения из половых путей;

– если раньше у вас уже были выкидыши; 

– если у вас высокое артериальное давление;

– если у вас отеки и повышенный белок в моче;

– при любых острых респираторных вирусных заболеваниях, даже если они не сопровождаются высокой температурой;

– при обострениях хронических заболеваний;

– при повторяющихся схваткообразных болях внизу живота после тренировок.

Некоторые запреты должны, к сожалению, действовать всю беременность, и тут уж ничего не поделаешь. Но какие-то вещи проходят, например вирусные заболевания или токсикоз, и ваш врач может разрешить вам постепенно начать заниматься.