Пятиминутная зарядка для беременных

Пятиминутная зарядка для беременных

Разрешено делать после консультации с врачом

  1. Сидя на стуле: подъем правой ноги 30 сек.
  2. Сидя на стуле: подъем левой ноги 30 сек.
  3. Приседания с широко расставленными ногами 30 сек.
  4. Приседания и подъем ног 30 сек.
  5. Наклоны влево 30 сек.
  6. Наклоны вправо 30 сек.