Пятиминутная зарядка для беременных

27.09.2018
Пятиминутная зарядка для беременных

Разрешено делать после консультации с врачом

  1. Сидя на стуле: подъем правой ноги 30 сек.
  2. Сидя на стуле: подъем левой ноги 30 сек.
  3. Приседания с широко расставленными ногами 30 сек.
  4. Приседания и подъем ног 30 сек.
  5. Наклоны влево 30 сек.
  6. Наклоны вправо 30 сек.

Смотрите также

Первый прикорм

Первый прикорм ребенка при искусственном вскармливании по месяцам

Материнское молоко — идеальное питание для грудничка, особенно в 1-й год его жизни. Это важный источник питательных веществ и энергии, поэтому ВОЗ рекомендует сохранять кормление грудью как можно дольше, вплоть до двухлетнего возраста.

Первый прикорм

Прикорм ребенка при грудном вскармливании

Мамино молоко — наилучшая пища для младенца, особенно в первые полгода жизни. Оно остается важным источником энергии и питательных веществ и после 6 месяцев, поэтому ВОЗ рекомендует кормить грудью вплоть до двухлетнего возраста.

Первый прикорм

Прикорм по месяцам: какие продукты вводить в прикорм малышу до года

Помешать правильному развитию малыша может не только нехватка питательных веществ, но и их переизбыток.

Первый прикорм

Прикорм в 8 месяцев: как его расширять, и какие продукты можно давать малышу

Восьмимесячному ребенку осталось «познакомиться» с последними новыми продуктами основного прикорма.