Как справиться с послеродовой депрессией

Не стесняйтесь обратиться за помощью к профессионалам

Если вы заметили у себя признаки послеродовой депрессии, непременно поделитесь своими переживаниями с терапевтом или психологом.

Вам обязательно помогут!

Просите близких о помощи

Не забывайте, что вам нужно заботиться о себе. Попросите мужа или кого-то из родственников немного посидеть с малышом. 

• Вздремните 
• Примите душ 
• Почитайте

• Сейчас вы заняты главной работой в мире - уходом за малышом. Этого достаточно!
• Старайтесь отдыхать при каждой возможности 
• Оставьте пока домашние дела
• Занимайтесь собой и малышом, всё остальное подождет