Как справиться с послеродовой депрессией

13.09.2018
Как справиться с послеродовой депрессией

Не стесняйтесь обратиться за помощью к профессионалам

Если вы заметили у себя признаки послеродовой депрессии, непременно поделитесь своими переживаниями с терапевтом или психологом.

Вам обязательно помогут!

Просите близких о помощи

Не забывайте, что вам нужно заботиться о себе. Попросите мужа или кого-то из родственников немного посидеть с малышом. 

  • Вздремните 
  • Примите душ 
  • Почитайте
Не стремитесь все успеть!
  • Сейчас вы заняты главной работой в мире - уходом за малышом. Этого достаточно!
  • Старайтесь отдыхать при каждой возможности 
  • Оставьте пока домашние дела
  • Занимайтесь собой и малышом, всё остальное подождет

Смотрите также

Первый прикорм

Первый прикорм ребенка при искусственном вскармливании по месяцам

Материнское молоко — идеальное питание для грудничка, особенно в 1-й год его жизни. Это важный источник питательных веществ и энергии, поэтому ВОЗ рекомендует сохранять кормление грудью как можно дольше, вплоть до двухлетнего возраста.

Первый прикорм

Прикорм ребенка при грудном вскармливании

Мамино молоко — наилучшая пища для младенца, особенно в первые полгода жизни. Оно остается важным источником энергии и питательных веществ и после 6 месяцев, поэтому ВОЗ рекомендует кормить грудью вплоть до двухлетнего возраста.

Первый прикорм

Прикорм по месяцам: какие продукты вводить в прикорм малышу до года

Помешать правильному развитию малыша может не только нехватка питательных веществ, но и их переизбыток.

Первый прикорм

Прикорм в 8 месяцев: как его расширять, и какие продукты можно давать малышу

Восьмимесячному ребенку осталось «познакомиться» с последними новыми продуктами основного прикорма.