Беременность и путешествия

Беременность и путешествия

Как летать на самолете во время беременности:

  1. При регистрации просите место, где можно вытянуть ноги
  2. Подложите под поясницу подушечку
  3. Снимите обувь и наденьте носки
  4. Пейте пол стакана воды каждый час
  5. Возьмите с собой еду для здорового перекуса

Проведение разминки во время полета: 

  1. Вытяните руки вперед перед грудью - 5 повторов
  2. Поверните шею влево/вправо - 5 повторов
  3. Покрутите ступнями - 5 повторов
  4. Сделайте себе массаж икр - 5 повторов
  5. Выпрямите и опустите ноги в коленях - 5 повторов