Беременность и путешествия

19.10.2018
Беременность и путешествия

Как летать на самолете во время беременности:

  1. При регистрации просите место, где можно вытянуть ноги
  2. Подложите под поясницу подушечку
  3. Снимите обувь и наденьте носки
  4. Пейте пол стакана воды каждый час
  5. Возьмите с собой еду для здорового перекуса

Проведение разминки во время полета: 

  1. Вытяните руки вперед перед грудью - 5 повторов
  2. Поверните шею влево/вправо - 5 повторов
  3. Покрутите ступнями - 5 повторов
  4. Сделайте себе массаж икр - 5 повторов
  5. Выпрямите и опустите ноги в коленях - 5 повторов

Смотрите также

Первый прикорм

Первый прикорм ребенка при искусственном вскармливании по месяцам

Материнское молоко — идеальное питание для грудничка, особенно в 1-й год его жизни. Это важный источник питательных веществ и энергии, поэтому ВОЗ рекомендует сохранять кормление грудью как можно дольше, вплоть до двухлетнего возраста.

Первый прикорм

Прикорм ребенка при грудном вскармливании

Мамино молоко — наилучшая пища для младенца, особенно в первые полгода жизни. Оно остается важным источником энергии и питательных веществ и после 6 месяцев, поэтому ВОЗ рекомендует кормить грудью вплоть до двухлетнего возраста.

Первый прикорм

Прикорм по месяцам: какие продукты вводить в прикорм малышу до года

Помешать правильному развитию малыша может не только нехватка питательных веществ, но и их переизбыток.

Первый прикорм

Прикорм в 8 месяцев: как его расширять, и какие продукты можно давать малышу

Восьмимесячному ребенку осталось «познакомиться» с последними новыми продуктами основного прикорма.