Меню кормящей мамы: что можно и что нельзя при грудном вскармливании

Диета кормящей мамы. Грудное вскармливание

Разрешенные продукты: 

• кисломолочные продукты (кефир, йогурты без добавок, бификефир, бифидок, творог и др.)
• хлеб зерновой, с отрубями
• крупы (гречневая, рисовая, овсяная, пшенная кукурузная)
• сезонные фрукты и овощи (зеленой и белой окраски)
• супы
• напитки- чай, морсы, компот из сухофруктов
• соки (без сахара, гиппоаллергенные)
• нежирное мясо, рыба

Запрещенные продукты: 

• алкоголь
• кофе, какао, шоколад
• несезонные овощи (все вида капусты, кабачки, бобовые, огурец)
• помидоры
• редис
• сырой лук и чеснок
• фрукты и ягоды с косточками (вишня, гранат, виноград, персики)
• цитрусовые и экзотические фрукты (ананас, манго)
• дыни
• морепродукты, икра, креветки, кальмары, мидии
• грибы
• орехи
• мед
• специи, пряности, ароматные приправы и травы (мята)
• продукты, содержащие консерванты и красители
• сладости фабричного производства