Рацион кормящей мамы

28.05.2018
Рацион кормящей мамы

Диета кормящей мамы. Грудное вскармливание

Разрешенные продукты: 

  • кисломолочные продукты (кефир, йогурты без добавок, бификефир, бифидок, творог и др.)
  • хлеб зерновой, с отрубями
  • крупы (гречневая, рисовая, овсяная, пшенная кукурузная)
  • сезонные фрукты и овощи (зеленой и белой окраски)
  • супы
  • напитки- чай, морсы, компот из сухофруктов
  • соки (без сахара, гиппоаллергенные)
  • нежирное мясо, рыба

Запрещенные продукты: 

  • алкоголь
  • кофе, какао, шоколад
  • несезонные овощи (все вида капусты, кабачки, бобовые, огурец)
  • помидоры
  • редис
  • сырой лук и чеснок
  • фрукты и ягоды с косточками (вишня, гранат, виноград, персики)
  • цитрусовые и экзотические фрукты (ананас, манго)
  • дыни
  • морепродукты, икра, креветки, кальмары, мидии
  • грибы
  • орехи
  • мед
  • специи, пряности, ароматные приправы и травы (мята)
  • продукты, содержащие консерванты и красители
  • сладости фабричного производства

Смотрите также

Первый прикорм

Первый прикорм ребенка при искусственном вскармливании по месяцам

Материнское молоко — идеальное питание для грудничка, особенно в 1-й год его жизни. Это важный источник питательных веществ и энергии, поэтому ВОЗ рекомендует сохранять кормление грудью как можно дольше, вплоть до двухлетнего возраста.

Первый прикорм

Прикорм ребенка при грудном вскармливании

Мамино молоко — наилучшая пища для младенца, особенно в первые полгода жизни. Оно остается важным источником энергии и питательных веществ и после 6 месяцев, поэтому ВОЗ рекомендует кормить грудью вплоть до двухлетнего возраста.

Первый прикорм

Прикорм по месяцам: какие продукты вводить в прикорм малышу до года

Помешать правильному развитию малыша может не только нехватка питательных веществ, но и их переизбыток.

Первый прикорм

Прикорм в 8 месяцев: как его расширять, и какие продукты можно давать малышу

Восьмимесячному ребенку осталось «познакомиться» с последними новыми продуктами основного прикорма.