Форум

Не знаю что делать  уже … набираю лишний вес во время беременности и всё тут… вот моя 30 неделя и сегодня прибавка составляет 13 кг!!!(( Это же ужас какой-то…  Полностью убрала из рациона сладости, могу маленькую конфетку или кусочек шоколада утром съесть. А вес растет(( Вот нашла «Прибавка в весе при беременности норма. Таблица»… У меня нормальный ИМТ был до Б, поэтому мне 13 кг явно много(( Я просто не понимаю как не набрать вес во время беременности, может диету какую-то можно… Я вроде и так лишнего не ем и стараюсь дробно питаться, даже соль ограничила((  Что вы делали?? Помогите  

В 7 месяцев бросила ГВ,по причине своего лечения.Очень тяжело для ребёнка особенно ночью.Но молоко до сих пор есть.Можно ли вернуть кормление.Говорят что примета плохая,если отлучил то всё.

Добрый день..
Я пока не совсем понимаю, как нужно питаться именно сейчас...
Расскажите про питание при беременности 7 месяцев
ЗАранее спасибки!

Расскажите пожалуйста про примерный рацион питания ребенка в 7 месяцев
Очень интересно, как правильно кормить моего малыша и сравнить, насколько правильно это делаю я)

когда можно давать ребенку кефир агуша?? с какого возраста? просто я слышала, что кефир лучше давать после 9 месяцев.. правда ли это? ??????

Дамы, Мне очень интересна тема правильное питание в первые месяцы беременности... Хотелось бы не навредить лишний раз себе и малышу, а только помогать ему развиваться! Расскажите о нем, как и из чего оно должно состоять.. каков должен быть рацион? меню?

Помогите! в первые месяцы беременности рекомендации питание.. в обычном режиме или надо исправляться?

Помогите! первый месяц беременности, нет аппетита ((( Не знаю, что делать, Есть не хочется вообще!(

Девочки, привет!
Вы сидели на диете во время беременности? Вы придерживались правильного питания в первые месяцы беременности? Что вы кушали??) Посоветуйте пожалуйста какие-нибудь рецепты!!
Заранее спасибо!

Я мамин пузожитель,Я в пузике живу!Я мамочкой питаюсь,я мамочкой дышу!Расту я быстро очень,Кручусь себе верчусь...Я бодрствую ночью,А днем я спать хочу.Мы с мамой очень дружноВ любви, в тепле живем...Я-мамин пузожитель!А мамочка-мой дом!

Первые месяцы обожала киви, помидоры, леденцы. На 7 месяце очень хотелось молока. Ела арбузы и быстро набрала в весе. Когда я встала на весы, то глазам своим не поверила 4кг за неделю. Врач была в ужасе. Не любила кефир, но в конце беременности пила литрами) Расскажите свои предпочтения в еде. Что Вам хотелось съесть?

Период ожидания малыша – это время, когда стоит проявить особое внимание к своему здоровью и потребностям организма. И хотя, возможно, вам придется отказаться от некоторых своих пищевых привычек, относитесь к этому с радостью – ведь вы не только вносите необходимый вклад в здоровье малыша, задаете правильное направление для его развития в ближайшие 1000 дней, но и, скорее всего, закладываете основу для поддержания тела в форме после родов. Вот несколько правил, которых следует придерживаться в диете во время беременности:1. Исключите все вредные и потенциально опасные для малыша продукты. В первую очередь это касается, конечно, алкоголя, а также продуктов, в составе которых присутствуют разнообразные искусственные добавки, транс-жиры (маргарин, пальмовое масло и другие заменители растительного жира), генетически модифицированные организмы, большое количество сахара и соли. Приучайте себя читать этикетки на всем, что вы собираетесь употреблять в пищу – важен не только состав, но и срок годности, так как сейчас ваш организм гораздо чувствительнее реагирует на любую некачественную еду. Сейчас необходимо воздержаться от сырых морепродуктов и от слабосоленой рыбы. Сыры с плесенью тоже попадают под запрет, так как содержат бактерии, которые могут нанести потенциальный вред малышу. Придется отказаться и от кофе, и от крепкого чая – доказано, что употребление до 200 г кофеина в день увеличивает риск выкидыша.2. Обратите внимание на специализированные продукты для беременных и детей.Отдавая предпочтение продуктам «Агуша», вы можете быть уверены, что получите самое лучшее – ведь к ним предъявляются самые высокие требования, как в выборе сырья и упаковки, так и в соответствии повышенным стандартам качества готового продукта. К тому же, вы приобщаетесь к миру вашего будущего ребёнка и формируете его пищевые привычки. Молочные продукты, фруктовые пюре и соки «Агуша» — это вкусный и здоровый выбор для будущей мамы.3. Пересмотрите свою диету. Сейчас вам особенно важно получать повышенное количество белка, а также определенных микроэлементов и витаминов (фолиевая кислота, витамины А, Е,С, кальций, йод). Попросите доктора, который ведет вашу беременность, подобрать для вас подходящий витаминный комплекс и добавьте в свою диету продукты, в которых содержится много указанных полезных веществ.4. Не ешьте слишком много, но и не старайтесь худеть. Необходимо поддерживать баланс между слишком стремительным набором веса и, напротив, резким похудением (в результате токсикоза или попыток похудеть). Прибавка в весе за первый триместр не должна превышать 3 кг, далее вы начинаете набирать вес более стремительно (до 0,5 кг в неделю).Помните, что излишний вес может стать причиной затруднений в процессе родов, а недостаток питания может привести к тому, что малыш не сможет получить необходимые для стремительного роста элементы. В журнале мам есть статья на эту тему, которая, возможно, покажется вам интересной Разгрузка по правилам: диета для беременных.5. Ешьте чаще, но маленькими порциями. Такой стиль питания поможет избежать чувства тяжести, вздутия живота и изжоги, которые так часто мучают будущих мам. Вам также будет проще поддерживать вес в норме, если вы не будете устраивать масштабных «пиров». 6. Готовьте правильно. Сейчас лучше избегать жареной пищи, отдавая предпочтение тушеной, запеченной и приготовленной на пару. Возможно, именно в этот период стоит задуматься о покупке мультиварки – она станет вашей помощницей не только сейчас, но и тогда, когда малыш начнет осваивать прикорм. Начните самостоятельно готовить здоровые десерты (щербеты, сладости на основе сухофруктов и молочных продуктов, аппетитные домашние шейки и т.д.).Необходимые продукты (количество приведено примерно – более точную информацию вам сможет дать ваш врач, учитывая индивидуальные физические особенности и течение беременности):Протеины. На всех этапах течения беременности вам необходимо получать больше белков. В вашем ежедневном рационе должны присутствовать либо яйца, либо нежирное мясо, либо рыба (до 200 г в день). Также источником белка являются молочные продукты и бобовые.Углеводы. Сейчас стоит отдать предпочтение более полезным сложным углеводам, они содержатся в цельных злаках и некоторых овощах (тыква, кукуруза, стручковая фасоль).Жиры. Необходимы для роста малыша, а также для поддержания здорового обмена веществ и усвоения микроэлементов. Но, вместе с тем, они и содержат много калорий. Поэтому старайтесь, чтобы соотношение жиров и прочих составляющих вашей диеты не превышало одной трети. Отдавайте предпочтение полиненасыщенным жирам (например, растительным маслам первого отжима), а также сливочному маслу. Количество животных жиров стоит сократить, а от транс-жиров (которые содержатся в маргарине, фаст-фуде и, зачастую, готовых кондитерских изделиях) отказаться полностью.Кальций. Необходим как «строительный материал» для костей и зубов ребенка. В случае, если малыш не получает достаточного количества кальция, вы обязательно заметите это по состоянию своих зубов – они могут начать крошиться и темнеть. Поэтому важно получать двойную дозу кальция – не только увеличив потребление молочных и кисломолочных продуктов, но и обсудив со своим доктором прием препарата с кальцием.Жидкость. Вода необходима для поддержания правильного обмена веществ, усвоения микроэлементов и вывода токсинов из организма. К тому же достаточное количество выпиваемой жидкости помогает избежать проблемы, с которой сталкивается почти каждая беременная женщина – запора. Старайтесь выпивать как минимум 1,5 л воды в сутки. Даже отечность – это не повод уменьшить количество потребляемой жидкости. В этом случае, необходимо сократить прием соли и не забывать чаще ходить в туалет по малой нужде.Правильно подобранная диета не только поможет создать условия для благополучного течения беременности, но и сохранит красоту фигуры и бодрость даже в «критические» моменты в ожидании малыша (в период токсикоза и на поздних сроках).