Правильное дыхание при родах

В разных периодах родов необходимо использовать разное дыхание.

- во время "ложных" схваток дыхание должно быть глубоким и медленным. В период, когда схватки становятся более интенсивными, необходимо использовать "обезболивающее дыхание". Это дыхание медленное, глубокое, вдох делается через нос, он должен быть длиннее, чем выдох - через рот. Подробнее: вдох делается на счет 1-2-3-4, а выдох - на счет 1-2-3-4-5-6. С помощью такого дыхания мама расслабляется, отвлекается от боли, сосредотачивается на счете; малыш получает больше так необходимого ему кислорода.
 - в перерывах от схваток нужно отдыхать и дышать ровно, без всякого усилия, чтобы далее можно было без труда выполнять рекомендации врача.
- во время потуг нужно выдохнуть весь воздух из легких, затем глубоко вдохнуть  и тужиться до 6-9 секунд. Быстро выдохнуть весь воздух, быстро сделать глубокий вдох и снова задержать дыхание на 6-9 секунд, и так далее - примерно три раза за потугу.
-в перерывах от потуг нужно отдыхать и дышать глубоко, ровно и расслабленно.
-очень важно тужиться только в промежность и ни в коем случае не тужиться в голову.В этом случае все усилия уходят впустую и проявятся в виде полопавшихся сосудов в глазах и на лице.
-в период после рождения головки необходимо прекратить тужиться и дышать поверхностно, некоторые такое дыхание называют "по-собачьи",глубокое дыхание может навредить и мамочке, и малышу. Далее все идет своим чередом,главное - слушаться доктора.
-после того как родился малыш,в течение получаса начинается последняя стадия родов - рождение плаценты. Специального дыхания уже не требуется, по команде доктора немного потужиться в промежность и ВСЕ!       

а вообще конечно, лучше ходить в школу матерей, где с толком с расстановкой объясняют, как правильно дышать при первых схватках, при тренировочных, лично для меня было полезно, так как роды были первыми, и всем советую

Ходила и в школу будущих матерей, и читала много литературы. Но когда наступают потуги, такое впечатления, что мозг вобще живет своей жизнью. Все перемешивается, в голове какая-то каша. В итоге, дышала как попало, хотя на схватках очень старалась

 я проходила тестирование со специальным прибором, где учили правильно дышать и тужится.

В моем населенном пункте,к сожалению,школы матерей не было, только литературу собирала, изучала. Во время родов конечно старалась дышать правильно,но не всегда это получалось. Врачи помогали, подсказывали что делать

Я вообще на счет этого не заморачивалась,дышала как всегда.

Я перед родами кучу видео про правильное дыхание и массаж смотрела, а когда схватки начались всё мигом из головы вылетело...