Как приучить
Нам год и восемь - едим кашу каждый день, пьем смесь, кефир или йогурт, молоко ежедневно, творог через день. Сынок конечно любит мяско и рыбку. Омлет просто обожает.
Выходите из положения если отказывается так есть.
Например, молоко добавляется при изготовлении омлета. Хорошо бы тогда на нем хоть кашки варить. Может их попробовать разнообразить как то повкусней делат, добавлять что либо.
Если творог ест то хоть редко давать (я думаю 1 раз в 2 дня это нормально). Либо печь всякого рода запеканки, делать ленивые варенники, сырники, ...... из творога может так ребенок будет есть.
Можно делать оладушки на кефире на молоке...
Можно всякого рода овощные оладушки - кабачковые, тыквенные.
Омлет чтобы не надоел - можно делать еще с овощами + сыр. Правда его тоже давать лучше через день-два.
А рыбку вы как едите? Рыбка - это то же источник кальция. Можно и суп, и тушить, варить, запекать.
А из мяска если тоже что-то делаете - котлетки, тефтельки добавляется молочко.
А печенку, сердечки? Субпродукты едите?
А еще где то вычитала что дневная норма кальция у детей 500 - 800 мг. А в молочных продуктах в 100 г - 100 - 120 мг. кальция, а в плавленном сыре в 100 г. - 600 мг. - почти дневная норма. Еще в козьем сыре много - 300 мг. и втвороге - 300 мг.
Рыба и говядина (в 100 г.) - 20-30 мг кальция всего.
Из овощей: в салате - 83 мг, капуста - 60 мг., сельдерей- 240 мг, лук -60 мг.
А еще говорят много в брокколи.
Из фрутов - апельсины, яблоки сушенные (компот можно варить), Инжир, курага (170 мг), изюм,
Орехи - миндаль (254), кунжут - 1150 мг - очень обогащен. Я пекла запеканку и булочки, пирожки сверху посыпаю, печеники из каши.
В хлебе пшеничный -30, ржаной -60.
