Начинайте постепенно сдигать режим, вначале на 15 минут, так какое-то время, затем еще и так далее.
Во второй половине дрня старайтесь погулять, а за час до сна искупать в воде с добавлением успокаивающих травок или масел.
Затем все выключайте, включайте ночник и читайте ребенку книгу. Старайтесь все это делать в игровой форме.
А если готовитесь к д/с, то:
8.30 в яслях завтрак
затем прогулка
11.30 обед
12.00 тихий час до 15.00
в 16.00 полдник
Может вам поможет наш етод. у насбыл период когдадочьне хотела укладываться спать. Я отправляла муа в ругую комнату. и велела себя вести тихо. выключала свет. закрывала дверь и ложилась. мама спит. папа спит, киса спити Насте тоже надо спать. Дочь какое-то время бродила, шуршала игрушками и книжками, потом в конце концов ложилась или в свою кровать или мне под бок и засыпала. начинала я этот процес где-то 9.15. в 10 обычно настя уже спала. иногда если перевозбдится за день то в 10.30. А встаем мы в 7 утра. правда все дети разные. Когда у вас девной сон? может слишком короткий интервал и ребенок не успевает устать
Дочка в саду в течение месяца научилась засыпать в 12-15 и просыпаться в 15-00.Утром без будильника просыпается в 7-00.,отбой в 21-30 Коллектив-великое дело!