Форум

Мама, специально для тебя мы подобрали самые новые беседы:

Фильтр с осмосом везде подойдет?
Была в магазине, решила все таки купить фильтр с осмосом на дачу, говорят что они самые лучшие, но как мне обяснили, чтобы он работал нормально, нужно чтобы напор воды был хороший в кране. А у нас на даче, напор бывает очень слабенький, мне не подойдет тогда такой фильтр? 
2
Аллергия.

Подскажите - у меня после родов и курса антибиотиков страшнаяч аллергия.Сижу сейчас на строгой диете,но на лице воспаление,даже от детского крема.Что можно наносить на кожу,что бы убрать покраснение?

1
Чем спасать детей от гриппа?
Смотрю новости и становится страшно, опять началась сезонная эпидемия гриппа. Чем будем спасать наших детей??
8
Какие у вас были критерии выбора занятий по подготовке к родам?
Ответьте на вопрос и ваш ответ окажется в рубрике "Мнения мам" на сайте!
0
Делали ли вы специальные упражнения по укреплению мышц нижнего таза? Как вы считаете, они вам помогли во время родов и после?
Ответьте на вопрос и ваш ответ окажется в рубрике "Мнения мам" на сайте!
0
Вес на 3-м месяце
Как изменился ваш вес на 3-м месяце беременности?
Иногда мне кажется, что слишком сильно набираю. Может это только сейчас так, а дальше организм перестроится и всё наладится?)
0
Упражнения для укрепления мышц таза
Делали ли вы специальные упражнения по укреплению мышц нижнего таза? Как вы считаете, они вам помогли во время родов и после?
0
Как рассчитать дату родов?
Поделитесь, какой метод расчета даты родов вы считаете самым надежным? Почему?
1
Сдать анализы
Где можно срочно сдать анализы ребенку? Резко заболело горло, хочу сдать мазок из горда и общий анализ крови. И чтоб не дорого было
1
Как правильно лечиться кормящей маме?
В период лактации женщинам разрешены далеко не все лекарственные препараты. Поэтому прежде чем пить таблетки, проконсультируйтесь со специалистом, который подберет для вас подходящее средство. Второе, на чем нужно обязательно сосредоточиться, это на сохранении грудного вскармливания. Пейте как можно больше жидкости, это поможет не допустить перегорания молока и выводить токсины из организма. Особенно в том случае, если болезнь сопровождается высокой температурой. Не переусердствуйте с народными средствами, которые наравне с таблетками могут негативно сказаться на малыше. При нормальной температуре лучше попарьте ноги перед сном, хорошенько утеплитесь и ложитесь спать под теплое одеяло.
0
Почему я?
Прочитав статью в Академии, я вспомнила свое детство. А точнее ситуацию в кабинете врача: «Как же я вас понимаю, у моих детей тоже аллергия». В пятилетнем возрасте у меня уже был список моих аллергенов – это были цитрусы (апельсины, мандарины и лимоны), глюкоза (все сладости), куриный белок (как химический элемент, например, входит в состав прививки от гриппа), коровье молоко парное, рыба и гречка. Список не велик, но и не мал. Попробуйте маленькому ребенку не дать конфетку и что из этого выйдет? Родители сразу ограничили потребление продуктов, которые могли вызвать аллергию. Самое тяжелое было, конечно, мандарины и сладости. При употреблении в разумных мерах ничего не происходило, никаких реакций не было. В средней школе список аллергенов пополнился жевательной резинкой. Вот здесь было обидно – одноклассники учились надувать пузыри, а ты стоишь и смотришь(( Еще позже мой список пополнился медикаментами. И знаете, я всегда, можно сказать всю жизнь, задавалась и задаю один и тот же вопрос – ну почему, почему Я?? За что я так провинилась, что аллергия только у меня?? А ведь действительно, у родителей и у сестры нету аллергии, никогда и никаких реакций у них не было. Почему я – я так и не понимала. К беременности я готовилась – читала статьи, книги и во время беременности полностью исключила все, на что у меня аллергия и на что еще может проявиться. Однако, все же переживала, что и ребеночек у меня будет аллергиком. Да, аллергия это ненаследственное заболевание, передается лишь предрасположенность к аллергии. Т.е. у вас может быть аллергия на одни вещи, а у вашего ребенка может проявиться совсем на другие. Без проявления аллергии в первое время, конечно, не обошлось – малыш у меня искуственник и на более сладкие смеси, естественно, реакция не заставляла себя ждать – щечки покрывались сыпью. В итоге мы нашли подходящую нам смесь, на которую не было никаких реакций (кстати, это была смесь Агуша). Сменив смесь, мы думали, что на этом эпопея с аллергией закончилась…В десять месяцев мы ездили к родственникам в гости в деревню. Через два дню у малыша сопли текли рекой, глаза слезились и начинали краснеть. Думали, что зубы. Да не тут-то было! В доме жил кот и был у него любимый диван. Малыш подходит к дивану – симптомы усиливаются. Это была самая настоящая аллергия! На шерсть животных. Многим знакома? Вернулись домой пулей)) Отделались таблетками. Больше с ребенком туда не ездили. Вот теперь я задаю себе такой вопрос – мой ребенок тоже будет задаваться вопросом почему аллергия «выбрала его»? Мы узнали лишь один из аллергенов, а если их будет несколько, как у меня? И если это будут те продукты, которые тяжело исключить? Беременность изменила и мой организм)) Появилась аллергия на кустарник малины и свежие грибы. И вот тут моя мама вспомнила, что когда далеко в детстве у ее сестры, то бишь у моей тети, была аллергия на малину. Вот тут-то и появился ответ на вопрос – Почему Я??
5
Аллергия
Прочитав 10 курс Академии, захотелось поделиться своей историей встречи с аллергией. Полина родилась в конце ноября, а точнее 29 ноября, естественным путем. Вроде бы всё было благополучно, я привыкала к новому режиму и статусу, кормила грудью, правда в месяц начались проблемы с молочком (но это другая история). Старалась придерживаться диеты для кормящих мам. А вот на новый год я позволила себе больше чем обычно: бутерброд с красной икрой, салаты. Через сутки ребенок мой "зацвел" на щёчках появились красные пятна, мазала я их детским кремом, надеялась что скоро все пройдет, но не тут то было. С каждым днем этих пятен становилось все больше и больше (икру я больше не ела!), вызвали педиатра. Врач сказал что ничего страшного, продолжать мазать детским кремом щёчки и можно четвертинку супрастина дать и мне конечно сидеть на диете. Развела я четвертинку супрастина с водичкой и дала малышке, через 10 минут, она срыгнула все что съела (так как очень горький этот супрастин). А к вечеру аллергия перешла на тело, то есть все тело ребенка стало в красных пятнах, ребенок плакал не останавливаясь, мы вызвали скорую (ребенку был 1 месяц) и стали собирать вещи в больницу. Скорая осмотрела ребенка и забрала нас сначала в больницу сначала ребенка осмотрел хирургу, так как посчитали что у нас проблемы с животиком, а потом только нас направили в аллергический центр. Сразу взяли у нас кучу анализов и поставили укол с супрастином. Не забыли меня поругать какая я плохая мать, что ела что попало и ребенок теперь страдает. Я сама извела себя и ещё медсестры добавили пороха, чувство вины достигло наивысшей точки. Я чувствовала себя самой худшей мамой на свете, и как же не повезло моему ребенку. Это было ужасно! После укола ребенок уснул, я позвонила своей маме и она меня успокоила и поддержала. Без неё я бы не справилась с этим чувством вины и неполноценности. Ребенку назначили уколы супростина, четвертинку активированного угля и светотерапия биоптрон (это оптическая трубка с галогеновой лампой в качестве источника света, которая способствует заживлению кожи), а меня посадили на жёсткую диету, разрешали кушать только то, что дают в больнице. Вскоре нас выписали с диагнозом обостренный атопический дерматит, так как малышке стало лучше, пятна прошли но кожа стала очень сухой и сильно шелушилась. Дома мы купали ребенка в отрубях и мазали после купания кремом бепантен. В больнице при выписке выдали вот такую памятку (она на фото) с продуктами которые можно кушать (может кому пригодится), я её до сих пор храню. Так вот сидела я на гречке с говядиной, рис промывала 10 раз, картофель вымачивала сутки в воде (чтоб вышел крахмал) а высыпания все равно появлялись, не так сильно, но все равно были. Чувство вины меня не покидало, ну что я делаю не так?! Мы сходили к аллергологу, который объяснил, что пока ребенок самостоятельно не будет кушать, анализы не выявят аллергены, что аллергия может накапливаться в организме и менять форму проявления.Что мы все делаем правильно, так как у нас с мужем нет аллергии то скорей всего она пройдет, но может вернуться в другой форме (насморк, кашель, астма и т. д.). Соглашусь с авторами статьи Академии, что когда человек находится в стрессовом состоянии,то аллергия усиливается, проверено на собственном опыте. И только поддержка родных и близких поможет справится со всеми трудностями и невзгодами. Мама и муж меня поддерживали, и постепенно к 6 месяцам высыпания стали реже и реже и совсем прошли.Прикорм мы вводили с особой осторожностью, к прививкам готовились заранее за 3 дня давали капли фенистил. Сейчас Полине 4 года, аллергии вроде бы нет, надеюсь что не появится. Желаю, чтоб у ваших детей НИКОГДА не было аллергии!
8
Железодефицитная анемия.
Вот меня всегда интересовал вопрос, что будет с моим ребенком, если у него будет низкиий гемоглобин? Вышли мы как - то погулять во двор в песочнице покапаться, и тут пришла бабушка со своей внучкой. Девочка была старше моего ребенка на 2 месяца, моему ребенку 1,2 ,но выглядела какой - то бледной на нашем фоне . Мы с бабушкой разговорились, оказалось,это уже мои выводы, что у ребенка низкий гемоглобин аж с 8 месяцев, но повышать они его из какого-то принципа не хотят, получается я нашла ответ на мой вопрос. При низком гемоглобине ребенок отстает в развитии, выглядит меньше своих лет,кожа бледная,волосы не растут,физическое развитие слабое, мозг не развивается,так как головной мозг не получает достаточно кислорода,ребенок отстает в речевом развитии.
0
Мое цунами гормонов после родов.
    Прочитав статьи третьего курса вспомнила свой послеродовый ураган гормонов.  
Мои вторые роды. Москва РД №20
Во время беременности я была окрыленной бабочкой, я пархала и излучала радость. моя беременность была желанной и я сильно хотела сына, муж тоже сыночка хотел и очень просил назвать его Саша. Детские мечты о сыне Сан Саныче  осуществились. Я за всю беременность не набрала лишнего веса, все по графику, идеальная беременность. Мне повезло. 
    После родов поменялся гормональный фон и я впала в послеродовую депрессию. Я плакала и скучала по животику, хотя очень любила сынульку и его запах. Я корила себя за то, что не могу быть хорошей мамой, если лью слезы от того, что не чувствую толчки у себя под сердцем. Я всегда была стройной, а как только женщина родила, то не может похвастаться идеальным прессом и гладкой кожей. Дряблый живот был еще одной причиной моей грусти. Я считала себя молодой, чекнутой мамашей с ребенком на руках. Мужа в этот период я воспринимать совершенно отказывалась. Да что он вообще понимает. Хорошо, что я вовремя вышла из этого состояния и стала наслождаться собой, ребенком и своей семьей. Гормональный фон пришел в норму и в моей семье засияло солнышко.
    Следующий скачок гармонов меня поджидал во время отлучения от груди. Вы помните этот момент? для меня это оказалось намного больнее,чем рожать, хотя я рожала без анестезии. Меня сшибло с ног лактостазом и я не чувствовала себя живой 3 дня, мысленно писала завещание и молилась о эфтаназии. На четвертый день меня отпустило, но это был уже новый этам в жизни меня и моего сына. Как его успокоить если не грудью? Я училась всему заново, но только не грудь. Именно в этот период во мне бушевало цунами гормонов и наступила новая беременность. Она была желанной. Желанной с самого того момента, как только я вышла из послеродовой беременности с первым сыночком. Я безумно мечтала на этот раз о доченьке. Судьба улыбнулась нам и я смогла осуществить свою детскую мечту, я назвала дочку Эвелиночкой. Этот маленький цветочек воплотил в себе все мои желания.
   Я наслождалась своим новым положением. Я МАМА 2 деток, которых безымно любила. Мне кажется я даже светилась (и свечусь) счастьем. В один день я задумалась и к своему удивлению поняла, что на этот раз меня не заманила в свои сети послеродовая депрессия, я не переживала из-за фигуры, да меня вообще ничего не волновало, кромя счастья для своей семьи.

  Желаю вам, чтобы ураган гормонов проходил для вас незаметно и вы радовались каждому дню, каждому моменту.
 
0
Витамины при беременности (Академия)
Все знают, как необходимы витамины будущей маме и малышу. В собенности это касается фолиевой кислоты. Врачи рекомендуют принимать ее еще до зачатия и продолжать принимать во время беременности. Я бы хотела поделиться некоторыми данными по этому витамину
Продукты, в которых содержится витамин В9
Печень говяжья - содержание витамина составляет 240мг
Печень свиная -  225мг
Соя - 200мг
 
Печень трески -110мг
Петрушка - 110мг
 
Фасоль - 90мг
 
Шпинат - 80мг
Салат кочанный - 48мг
 
Хлеб ржаной -  40мг
 
Фасоль (стручок) - 36мг
Гречка - 32мг
Укроп - 27мг
Сельдерей - 21мг
Горох - 16мг
Зеленый лук - 14мг
Печень гусиная - 4,1мг
  Суточная норма – 600 мкг для беременных и 500 мкг для кормящих женщин.
Как принимать: Многие лекарства (например, аспирин) являются «врагами» этого витамина, не говоря уже об алкоголе. Около 50 % фолиевой кислоты теряется при длительном хранении и при кулинарной обработке. А ведь немногие способны ежедневно употреблять продукты, которые богаты фолиевой кислотой: бобы, печень, яичный желток. Но даже те продукты, которые можно съесть сырыми, например, темно-зеленые овощи (спаржу, шпинат), должны быть идеально свежими, чтобы обеспечить нас необходимым количеством этого вещества.
Положительный эффект: Витамин В9 можно сравнить с руководителем большой стройки. В нашем организме постоянно производятся аминокислоты и азотистые основания, из которых затем синтезируются белки, ДНК и РНК – без фолиевой кислоты эти процессы остановятся. Поэтому в первую очередь она нужна беременным, когда происходит активное деление и рост клеток. Она участвует не только в правильном развитии клеток будущего ребенка, но и в восстановлении организма матери. При нехватке витамина В9 развивается анемия и наблюдается серьезный упадок сил. У детей замедляется рост и развитие. Кроме этого, фолиевая кислота необходима кишечнику для защиты от пищевых отравлений и паразитов. А в комплексе с витамином В5 замедляет поседение волос.
Передозировки Длительное и значительное превышение рекомендуемых доз может вызвать опасное накопление кристаллов фолацина, что приводит к интоксикации организма, при этом наблюдаются такие побочные эффекты, как рвота, вздутие живота, метеоризм и расстройства ночного сна.
0
Витамины при беременности (Академия)
Все знают, как необходимы витамины будущей маме и малышу. В собенности это касается фолиевой кислоты. Врачи рекомендуют принимать ее еще до зачатия и продолжать принимать во время беременности. Я бы хотела поделиться некоторыми данными по этому витамину
Продукты, в которых содержится витамин В9
Печень говяжья - содержание витамина составляет 240мг
Печень свиная -  225мг
Соя - 200мг
 
Печень трески -110мг
Петрушка - 110мг
 
Фасоль - 90мг
 
Шпинат - 80мг
Салат кочанный - 48мг
 
Хлеб ржаной -  40мг
 
Фасоль (стручок) - 36мг
Гречка - 32мг
Укроп - 27мг
Сельдерей - 21мг
Горох - 16мг
Зеленый лук - 14мг
Печень гусиная - 4,1мг
  Суточная норма – 600 мкг для беременных и 500 мкг для кормящих женщин.
Как принимать: Многие лекарства (например, аспирин) являются «врагами» этого витамина, не говоря уже об алкоголе. Около 50 % фолиевой кислоты теряется при длительном хранении и при кулинарной обработке. А ведь немногие способны ежедневно употреблять продукты, которые богаты фолиевой кислотой: бобы, печень, яичный желток. Но даже те продукты, которые можно съесть сырыми, например, темно-зеленые овощи (спаржу, шпинат), должны быть идеально свежими, чтобы обеспечить нас необходимым количеством этого вещества.
Положительный эффект: Витамин В9 можно сравнить с руководителем большой стройки. В нашем организме постоянно производятся аминокислоты и азотистые основания, из которых затем синтезируются белки, ДНК и РНК – без фолиевой кислоты эти процессы остановятся. Поэтому в первую очередь она нужна беременным, когда происходит активное деление и рост клеток. Она участвует не только в правильном развитии клеток будущего ребенка, но и в восстановлении организма матери. При нехватке витамина В9 развивается анемия и наблюдается серьезный упадок сил. У детей замедляется рост и развитие. Кроме этого, фолиевая кислота необходима кишечнику для защиты от пищевых отравлений и паразитов. А в комплексе с витамином В5 замедляет поседение волос.
Передозировки Длительное и значительное превышение рекомендуемых доз может вызвать опасное накопление кристаллов фолацина, что приводит к интоксикации организма, при этом наблюдаются такие побочные эффекты, как рвота, вздутие живота, метеоризм и расстройства ночного сна.
0
Витамины при беременности (Академия)
Все знают, как необходимы витамины будущей маме и малышу. В собенности это касается фолиевой кислоты. Врачи рекомендуют принимать ее еще до зачатия и продолжать принимать во время беременности. Я бы хотела поделиться некоторыми данными по этому витамину
Продукты, в которых содержится витамин В9
Печень говяжья - содержание витамина составляет 240мг
Печень свиная -  225мг
Соя - 200мг
 
Печень трески -110мг
Петрушка - 110мг
 
Фасоль - 90мг
 
Шпинат - 80мг
Салат кочанный - 48мг
 
Хлеб ржаной -  40мг
 
Фасоль (стручок) - 36мг
Гречка - 32мг
Укроп - 27мг
Сельдерей - 21мг
Горох - 16мг
Зеленый лук - 14мг
Печень гусиная - 4,1мг
  Суточная норма – 600 мкг для беременных и 500 мкг для кормящих женщин.
Как принимать: Многие лекарства (например, аспирин) являются «врагами» этого витамина, не говоря уже об алкоголе. Около 50 % фолиевой кислоты теряется при длительном хранении и при кулинарной обработке. А ведь немногие способны ежедневно употреблять продукты, которые богаты фолиевой кислотой: бобы, печень, яичный желток. Но даже те продукты, которые можно съесть сырыми, например, темно-зеленые овощи (спаржу, шпинат), должны быть идеально свежими, чтобы обеспечить нас необходимым количеством этого вещества.
Положительный эффект: Витамин В9 можно сравнить с руководителем большой стройки. В нашем организме постоянно производятся аминокислоты и азотистые основания, из которых затем синтезируются белки, ДНК и РНК – без фолиевой кислоты эти процессы остановятся. Поэтому в первую очередь она нужна беременным, когда происходит активное деление и рост клеток. Она участвует не только в правильном развитии клеток будущего ребенка, но и в восстановлении организма матери. При нехватке витамина В9 развивается анемия и наблюдается серьезный упадок сил. У детей замедляется рост и развитие. Кроме этого, фолиевая кислота необходима кишечнику для защиты от пищевых отравлений и паразитов. А в комплексе с витамином В5 замедляет поседение волос.
Передозировки Длительное и значительное превышение рекомендуемых доз может вызвать опасное накопление кристаллов фолацина, что приводит к интоксикации организма, при этом наблюдаются такие побочные эффекты, как рвота, вздутие живота, метеоризм и расстройства ночного сна.
0
Стоит ли делать прививки?
Очень волнует этот вопрос. Сейчас много об этом говорят. У меня маленький сын. До сегодняшнего дня была уверена что прививки нужно делать обязательно. Сегодня встретила одну знакомую. После прививки, через несколько лет ребенка ставят на инвалидность и это все последствия прививки КДС. У друга моего мужа у 5-ти месячной дочки после КДС затормозилось развитие. Ей ейчас 9 месяцев,а развитие остановилось на 5-ти. 
К сожалению я своему мальчику уже сделала все КДС ему 7 мес. Но делать ли все остальные? Потому что оказываеться прививка гепатита разрушает печень. И это только ПРИВИВКА. А что думаете вы по этому поводу?
0
Какой рост и вес у детей является нормой ?
Хотелось бы рассказать, какое соотношение веса и роста ребенка относительно стандартизированных данных ВОЗ является нормой в зависимости от возраста мальчика или девочки (здесь вы найдете таблицы сравнения показателей роста и веса по месяцам - как для мальчиков,так и для девочек). Почему параметры роста (и веса) у разных детей могут не укладываться в норму и какие причины влияют на отставание в росте (весе) или же опережении усредненных параметров ?
Все детки растут и созревают абсолютно по-разному. Ваш ребёнок может быть выше, чем его лучший друг в пятом классе. Но вполне вероятно,что уже в седьмом классе лучший друг может быть на пару сантиметров выше, чем ваш ребенок. И как правило, это совершенно нормальное явление.
Нарушение темпов роста можно констатировать, если ребенок имеет аномальный рост - например, растёт намного медленнее или же намного быстрее, чем другие дети того же возраста.
0
Упражнения для мамы при диастазе. (Академия)
     Пройдя второй курс Академии 1000 дней я смогла просмотреть видио и ознакомится с материалом который предлагаем сайт для подтягивания нашей фигурки. Все хорошо написано и доступным языком. Только хочу сказать, что не всем это помогает, а для некоторых мам это только осложнит ситуацию. Вы слышали про диастаз? Диастаз - это расхождение прямых мышц живота.
    Обычно женщины после родов замечают, что у них в центре живота образовалось небольшое углубление в горизонтальном положении, а при напряжении пресса появляется выпячивание. Это состояние называется диастазом, с которым сталкиваются многие мамы, и он не является грыжевым выпячиванием, и лечится и без операции.
    Чтобы посмотреть у себя есть ли у вас диастаз — лягте на спину, в коленях согните ноги и прижмите стопы к поверхности. Затем одну руку положите за голову, а другой прощупайте область живота по средней линии ниже и выше пупка. Вначале лежите расслабившись и ощупывайте среднюю линию, в области диастаза вы почувствуете расхождение прямых мышц в виде провала. Затем поднимете голову рукой, в случае диастаза у вас будет появляться валиковидное выпячивание с хорошо видными контурами. Диастаз может возникать и над пупком, и под пупком, и в области пупка (что в дальнейшем приведет к формированию пупочной грыжи).
В группе риска по возникновению диастаза находятся мамы с:
Многоплодной беременностью;
Многоводием;
Повторно рожавшие женщины.
Комплекс упражнения при диастазе прямых мышц живота Первое, что следует предпринять – это прекратить классические тренировки пресса. В противном случае, все ваши усилия будут вести к увеличению диастаза и, как следствие, росту живота. Вот упражнения, которые должны оказаться под запретом:  
1. Подъем прямых ног из положения лежа на спине.  
0bf730e2fc67e2ffc4a6ff255385d0b6.jpg
2. Подъемы плеч и корпуса из положения лежа на спине. 
a34e07d7ac58918f60c49dc2485e290b.jpg
3. Отжимания от пола и другие упражнения в упоре на ладони или локти.  
c05fbccea15c9b759366fad225cc4039.jpg
При диастазе, вся тренировка брюшных мышц должна выглядеть следующим образом. Втяните живот в себя и как бы потянитесь пупком к позвоночнику. Чередуйте втягивание и расслабление живота. У вас должны получиться быстрые пульсирующие движения. Дышите при этом ровно, дыхание старайтесь не задерживать. Выполните 100 таких пульсаций брюшными мышцами. За день старайтесь выполнить 5 подходов по такому упражнению. Положение, в котором вы находитесь при этом (сидя, стоя, лежа), не имеет никакого значения и не оказывает влияния на эффективность выполнения упражнения. Вы даже можете совмещать пульсацию с просмотром телевизора или чтением книги.
Это удивительное упражнение хорошо еще и тем, что, выполняя его, Вы автоматически делаете и упражнения Кегеля, тренируя мышцы тазового дна.  

При диастазе эффективно так называемое упражнение «Кошка». Для его выполнения встаньте на четвереньки. Выгните спину дугой, а живот втяните. Затем, наоборот, прогните спину дугой вовнутрь, живот держите втянутым.  
79f6ff4bbe40ecfc4f2accd6f1328e6e.jpg
aa021ee30da777cf3e7b473f9ff31fa2.jpg
Следующие упражнения для тренировки мышц пресса при диастазе выполняются в положении лежа. Колени согните, стопы расположите параллельно друг другу. На выдохе оторвите ягодицы от пола, одновременно втяните живот и напрягите мышца пресса. На вдохе вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.  
42691f73b9691335fd0f6ed0547ce1b5.jpg
Исходное положение не меняем. Теперь на выдохе поднимайте голову от пола и прижимайте подбородок к груди. Живот при этом должен быть втянут. На вдохе вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.  
7dfc365d8dbaf1af292cb05414d876ed.jpg
Это упражнение принципиально отличается от классической тренировки пресса, когда мы отрываем от пола плечи или поднимаем весь корпус, тем, что живот остается втянутым.  

Исходное положение остается прежним. Будем выполнять растяжку поясницы. Для этого поверните голову в одну сторону, а согнутые в коленях ноги в противоположную. Задержитесь в этом положении и выполните упражнение в зеркальном отражении. Важно сохранять живот втянутым. Повторите упражнение по 10-15 раз в каждую сторону.  
b279a5e6ffef2d4ff86b506d675ea2b9.jpg
Немного сменим исходное положение, и согнутые в коленях ноги оторвем от пола. Колени должны располагаться точно над тазом. Из этого положения медленно опустите на пол одну ногу и, скользя пяткой по полу, выпрямите ее. Затем медленно верните ее в исходное положение. Живот должен оставаться втянутым. Далее повторите упражнение с другой ноги. Повторите упражнение по 10-15 раз в каждую сторону.  
8bc40ad97662a447da752dc51a3d8b2d.jpg
64dfe56383e64119d07969dff32842dc.jpg
Все вышеописанные упражнения призваны укрепить мышцы пресса и устранить диастаз, но отнюдь не заменяют профессиональную консультацию у врача. Поэтому, прежде чем приступить к вышеописанным тренировкам, посоветуйтесь со специалистом.  
    
Комплекс упражнений и их фото взято  http://www.baby.ru/blogs/post/149027073-18025409/ Спасибо за фото.
 

1
Ох уж эти колики (Академия 1000 дней)
Колики, наверно, самый неприятный этап в жизни малыша. Ваш новорожденный малыш внезапно начинает плакать и кричать, при этом он поджимает ножки, его животик становится надутым и тугим. Термин колика происходит от греческого "коликос", что означает "боль в толстой кишке". Кишечные колики проявляются примерно у 80% детей. Начинаются они с 3-х – 2-х недель жизни малыша и продолжаются до 2,5 – 3 месяцев. Но только врач может определить, действительно ли колики беспокоят вашего малыша. К сожалению, лекарства, которое избавит ребенка от этой напасти полностью, не существует, но есть способы, которые могут облегчить протекание колик.
1.Возможно, при кормлении ребенок заглатывает воздух. Это может происходить из-за того, что ребенок неправильно заглатывает сосок (если находится на грудном вскармливании) или на бутылочке не подходящая по размеру соска. Чтобы этого избежать необходимо изменить технику кормления.  А также, после того как ребенок поел, нужно подержать его 15-20 мин. в вертикальном положении, что бы вышел воздух.
2.Ребенок переедает. Бывает такое, что ребенок уже наелся и его желудок переполнен. Соответственно, для переваривания не хватает ферментов и остатки пищи начинают бродить, вызывая тем самым повышенное газообразование, что доставляет боль малышу.
3.Важным методом облегчения колики является массаж. Аккуратно погладьте животик малыша вокруг пупочка по часовой стрелки (примерно раз 7-10). Затем несколько раз согните и разогните ножки, прижимая их к животику. Делайте такие упражнение каждый раз перед кормлением.
4.Упражнения на фитболе. Фитбол – это большой гимнастический мяч. Перед занятием положите на мяч пеленку. Кладем малыша на фитбол животиком вниз и аккуратно, надавливая на спинку, пружиним. Затем можно покачать в разные стороны, удерживая ребенка за бока.
5.Тепло на животик. Можно проутюжить пеленку теплым утюжком, и положить на животик малышу (только не горячую). Тепло облегчает боль. Можно, также, прижаться к маминому телу. Я прижимала своего малыша к своему животу и он успокаивался.
6.Диета кормящей мамы. От того, что ест мама, напрямую зависит состояние здоровья малыша. Что бы избежать излишнего газообразования, маме необходимо соблюдать диету и исключить продукты, которые приводят к этому самому газообразованию. (Подробно про питание кормящей мамы можно узнать в статьях академии 1000 дней) К таким продуктам относятся: молоко (кисломолочные продукты допускаются), черный хлеб, бобовые, огурцы, капуста, грибы, виноград, газированная вода, крепкий чай. 7.По чаще выкладывайте малыша на животик в перерывах между кормлением.
8.Препараты на основе трав. Существуют «народные средства», которые помогут малышу избавиться от колик. К ним относятся: семена укропа, фенхель, тмин и анис. Сейчас продается детский чай на основе этих трав или можно приобрести в аптеке сами травки и заваривать их по инструкции. Важно четко соблюдать пропорции и рекомендации на упаковке. Для экономии времени и удобства в аптеке можно приобрести готовые препараты на основе данных трав.
9.Препараты на основе действующего вещества «симетикон». Данное вещество «разбивает» газики, после чего они легко выходят из организма малыша, уменьшает боль в кишечнике. Перед применением лекарственных средств обязательно проконсультируйте с вашим педиатром.
Я сталкивалась с коликами два раза. С первым ребенком мне было сложнее справиться с этой проблемой, так как я многого не знала, как облегчить колики, какие продукты, которые вызывают повышенное газообразование нельзя употреблять (я пила молоко, и, как сказала мне потом врач, что именно оно и вызывало газики у ребенка, после его отмены все прошло). Только постепенно от врачей я узнавала, что делать, когда малыш плакал. А заливался он слезами каждый вечер, на протяжении 2-х месяцев, если не больше. Недавно у меня родилась дочка, и проблема колик для меня снова стала актуальной, и я сразу вспомнила про способы их облегчения, и они прошли быстро и практически не заметно.
0
Ох уж эти колики (Академия 1000 дней)
Колики, наверно, самый неприятный этап в жизни малыша. Ваш новорожденный малыш внезапно начинает плакать и кричать, при этом он поджимает ножки, его животик становится надутым и тугим. Термин колика происходит от греческого "коликос", что означает "боль в толстой кишке". Кишечные колики проявляются примерно у 80% детей. Начинаются они с 3-х – 2-х недель жизни малыша и продолжаются до 2,5 – 3 месяцев. Но только врач может определить, действительно ли колики беспокоят вашего малыша. К сожалению, лекарства, которое избавит ребенка от этой напасти полностью, не существует, но есть способы, которые могут облегчить протекание колик.
1.Возможно, при кормлении ребенок заглатывает воздух. Это может происходить из-за того, что ребенок неправильно заглатывает сосок (если находится на грудном вскармливании) или на бутылочке не подходящая по размеру соска. Чтобы этого избежать необходимо изменить технику кормления.  А также, после того как ребенок поел, нужно подержать его 15-20 мин. в вертикальном положении, что бы вышел воздух.
2.Ребенок переедает. Бывает такое, что ребенок уже наелся и его желудок переполнен. Соответственно, для переваривания не хватает ферментов и остатки пищи начинают бродить, вызывая тем самым повышенное газообразование, что доставляет боль малышу.
3.Важным методом облегчения колики является массаж. Аккуратно погладьте животик малыша вокруг пупочка по часовой стрелки (примерно раз 7-10). Затем несколько раз согните и разогните ножки, прижимая их к животику. Делайте такие упражнение каждый раз перед кормлением.
4.Упражнения на фитболе. Фитбол – это большой гимнастический мяч. Перед занятием положите на мяч пеленку. Кладем малыша на фитбол животиком вниз и аккуратно, надавливая на спинку, пружиним. Затем можно покачать в разные стороны, удерживая ребенка за бока.
5.Тепло на животик. Можно проутюжить пеленку теплым утюжком, и положить на животик малышу (только не горячую). Тепло облегчает боль. Можно, также, прижаться к маминому телу. Я прижимала своего малыша к своему животу и он успокаивался.
6.Диета кормящей мамы. От того, что ест мама, напрямую зависит состояние здоровья малыша. Что бы избежать излишнего газообразования, маме необходимо соблюдать диету и исключить продукты, которые приводят к этому самому газообразованию. (Подробно про питание кормящей мамы можно узнать в статьях академии 1000 дней) К таким продуктам относятся: молоко (кисломолочные продукты допускаются), черный хлеб, бобовые, огурцы, капуста, грибы, виноград, газированная вода, крепкий чай. 7.По чаще выкладывайте малыша на животик в перерывах между кормлением.
8.Препараты на основе трав. Существуют «народные средства», которые помогут малышу избавиться от колик. К ним относятся: семена укропа, фенхель, тмин и анис. Сейчас продается детский чай на основе этих трав или можно приобрести в аптеке сами травки и заваривать их по инструкции. Важно четко соблюдать пропорции и рекомендации на упаковке. Для экономии времени и удобства в аптеке можно приобрести готовые препараты на основе данных трав.
9.Препараты на основе действующего вещества «симетикон». Данное вещество «разбивает» газики, после чего они легко выходят из организма малыша, уменьшает боль в кишечнике. Перед применением лекарственных средств обязательно проконсультируйте с вашим педиатром.
Я сталкивалась с коликами два раза. С первым ребенком мне было сложнее справиться с этой проблемой, так как я многого не знала, как облегчить колики, какие продукты, которые вызывают повышенное газообразование нельзя употреблять (я пила молоко, и, как сказала мне потом врач, что именно оно и вызывало газики у ребенка, после его отмены все прошло). Только постепенно от врачей я узнавала, что делать, когда малыш плакал. А заливался он слезами каждый вечер, на протяжении 2-х месяцев, если не больше. Недавно у меня родилась дочка, и проблема колик для меня снова стала актуальной, и я сразу вспомнила про способы их облегчения, и они прошли быстро и практически не заметно.
0
Сыпь у детей.
Любые высыпания на коже ребенка должны насторожить родителей и стать поводом для обращения к врачу и последующего соблюдения назначенного лечения.
Предлагаю провести небольшой ликбез для родителей о возможных инфекциях, сопровождающихся  кожными проявлениями, дабы не упустить из внимания важные признаки, если ваш малыш вдруг почувствует себя плохо.
Аллергические высыпания появляются при употреблении в пищу некоторых продуктов, приеме определенной группы лекарственных препаратов или при непосредственном контакте с аллергеном. Возникает она внезапно. Зачастую сопровождается насморком и слезотечением. Сама сыпь ярко выраженная, рельефная. При приеме противоаллергических медикаментов все симптомы аллергической реакции проходят.
Ветрянка. Заражение происходит воздушно-капельным путем.  От момента заражения до появления первых признаков может пройти от 10 до 23 дней. Чаще заболевают дети от 2 до 7 лет. При заболевании ветрянкой сыпь локализуется на лице, в области волосистой части головы и на туловище. Сначала появляются немного выступающие над кожей красные точечки, спустя несколько часов они превращаются в водянистые пузырьки размером 4–5 мм, которые через некоторое время высыхают, а на их месте образуются корочки. Ребенка беспокоит сильный зуд. Лечение заключается в обработке сыпи и предупреждении нагноений в местах высыпаний.
Скарлатина. Инфекция передается как воздушно-капельным путем, так и через инфицированные вещи и продукты питания. Скарлатиной можно болеть и повторно. Прививок против нее нет. В первый день болезнь ничем не отличается от ангины. Сыпь можно заметить только на вторые сутки. Мелкие красные точки покрывают всю поверхность тела. В большей степени они сосредоточены в паху, в подмышечных впадинах, в нижней части живота и с внутренней стороны локтевого сгиба.  Зев яркий, очень красный, пылающий, краснота резко очерчена.  Лечится заболевание антибиотиками группы пенициллинов.
Краснуха тоже относится к детским болезням с высыпаниями на коже.  Наиболее опасна эта инфекция для женщин в первом триместре беременности. Передается воздушно-капельным путем. После перенесенной инфекции остается стойкий иммунитет. Инкубационный период от 11 до 22 дней. Основной признак болезни – увеличенные лимфатические узлы. Сыпь на теле мелкопятнистая.
Если заболевание краснухой опасно для девочек, женщин, то мальчикам, мужчинам следует опасаться эпидемического паротита (свинки). Передается воздушно-капельным путём. Чаще болеют дети в возрасте от года до 15 лет. Поднимается температура, ребенок жалуется на боль при открывании рта и при жевании твердой пищи. Уже к концу первых суток увеличивается околоушная железа с одной или двух сторон. Во рту появляется сухость, отёчность, может появиться боль в ухе.
Корь передается воздушно-капельным путём. Но поддается предупреждению заболеваемости при помощи вакцинации.  Инкубационный  период от 9 до 17 дней. Сначала у ребенка поднимается температура, у него начинает болеть горло, его беспокоит насморк и приступы кашля. И лишь спустя 3–4 дня появляется сыпь. Причем, в первую очередь, высыпания появляются на лице, а затем постепенно в течение 3-х дней распространяются на все тело. Пятна сыпи крупные и зачастую сливаются. Внешний вид коревого больного в это время весьма типичен: края век воспалены, на склерах ярко выделяются кровеносные сосуды, нос и верхняя губа отечны, лицо одутловатое. С конца 3-го дня сыпь начинает угасать в таком же порядке, как появилась, оставляя после себя пигментацию и отрубевидное шелушение.
Менингококковая инфекция – очень опасная инфекция. Менингококк, попавший в организм, может спровоцировать менингит (воспалительные процессы в оболочке мозга) и менингококкемию (заражение крови).  На фоне интоксикации, высокой температуры тела, бледной, бледно-серой кожи появляются первые элементы - розеолы, папулы, которые быстро превращаются в неправильной формы геморрагии, склонные к увеличению. Геморрагии могут возвышаться над уровнем кожи. Элементы сыпи располагаются преимущественно на конечностях, туловище, лице, ягодицах.
Уважаемые родители, помните: своевременное обращение к врачу облегчает течение болезни и предупреждает развитие осложнений! Здоровья Вам и вашим близким!
0
Посещение ЖК
Волнительный момент, когда видишь заветные "две полосочки". Даже самая беспечная женщина понимает, что пришла пора менять свои привычки и думать не только о себе. Многих пугает новое состояние, но потом при поддержке близких, будущая мама начинает адаптироваться к "новой" жизни. Пересмотрев свои предыдущие беременности, я поняла, что чем строже придерживаешься советов врачей, тем больше шансов выносить ребенка без проблем. Но, если, есть какие-то серьезные патологии, необходимы консультации не одного врача, требуются взвешенные и обоснованные решения. Насчет частоты посещения ЖК, мне кажется, у каждой "беременюшки" свое мнение. Женщине, у которой поликлиника "под боком", в декрете, даже развлечение ходить и болтать в очереди со своими "соратницами". А вот у кого ЖК в соседнем селе, труднее. Но не стоит отчаиваться, я думаю врачи помогут найти выход из положения. Не стесняйтесь задавать врачам вопросы, даже, если они вам кажутся очень глупыми. Пусть лучше врач посчитает вас паникершей, чем совершится что-то непоправимое. Больше отдыхайте и меньше нервничайте, общайтесь с коллегами по животикам на Агулайфе и получайте дельные советы!
0
Посещение ЖК
Волнительный момент, когда видишь заветные "две полосочки". Даже самая беспечная женщина понимает, что пришла пора менять свои привычки и думать не только о себе. Многих пугает новое состояние, но потом при поддержке близких, будущая мама начинает адаптироваться к "новой" жизни. Пересмотрев свои предыдущие беременности, я поняла, что чем строже придерживаешься советов врачей, тем больше шансов выносить ребенка без проблем. Но, если, есть какие-то серьезные патологии, необходимы консультации не одного врача, требуются взвешенные и обоснованные решения. Насчет частоты посещения ЖК, мне кажется, у каждой "беременюшки" свое мнение. Женщине, у которой поликлиника "под боком", в декрете, даже развлечение ходить и болтать в очереди со своими "соратницами". А вот у кого ЖК в соседнем селе, труднее. Но не стоит отчаиваться, я думаю врачи помогут найти выход из положения. Не стесняйтесь задавать врачам вопросы, даже, если они вам кажутся очень глупыми. Пусть лучше врач посчитает вас паникершей, чем совершится что-то непоправимое. Больше отдыхайте и меньше нервничайте, общайтесь с коллегами по животикам на Агулайфе и получайте дельные советы!
0
Агуша - мамы проверят
19
Акция «Одни плюсы от Агуша!»
1106
Смотрите правила счастья со всей страны